Frango cremoso FIT

Esta receita de frango cremoso light, rende duas boas porções e poderão ser acompanhadas de outros alimentos com baixa caloria na hora do almoço ou no jantar. Mas se você está realizando dietas baseadas no consumo de proteínas como a Dukan, esta receita poderá ser consumida sozinha.

A receita de frango cremoso para quem treina forte na academia, deverá ser consumida após o treino. Pois se comer antes, deverá esperar ao menos 2h, para que faça digestão e assim você não passe mal durante o treino.

A receita é bem fácil de fazer, basta cozinhar, misturar e gratinar.

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Frango cremoso FIT

Receita super fácil e rápida de frango cremoso para a sua dieta de emagrecimento. Poderá ser consumida inclusive no prato principal da fase ataque dukan.

Refeição Almoço

Cozinha Receitas Dukan

Tempo de Preparo 15 minutes

Tempo de Cozimento 15 minutes

Tempo Total 30 minutes

Serve 2 porções

Calorias 221 kcal

Autor Wes

Ingredientes

• 500 g Peito de frango Temperado, cozido e desfiado
• 2 Colheres (sopa) Iogurte desnatado
• 3 Colheres (sopa) Leite Desnatado Líquido
• 4 Colheres (sopa) Requeijão Zero
• 1 Unidade Ovo
• 1 Pitada Sal
• 1 Pitada Orégano

Instruções

1. Separe a clara da gema.
2. Coloque em uma tigela o frango, a gema, o iogurte, o requeijão, leite desnatado, o orégano e o sal. Misture bem até que fique tudo homogêneo e então reserve.
3. Transforme a clara em neve e incorpore com cuidado a mistura do frango.
4. Passe a massa para um refratário e leve para assar em forno com fogo médio (180ºC) por 15 minutos.