Bolo de coco ataque – Receitas dukan
07/10/2015 Comentarios 7 23616 Visualizacoes

Bolo de coco ataque – Receitas dukan

Procurando uma opção de café da manha deliciosa? A receita que iremos ensinar hoje é de um bolo de coco, que poderá ser consumido por você que está tentando emagrecer com a dieta dukan, logo na fase ataque. Mas nada impede de usar em uma outra dieta de baixa caloria.

A receita rende 2 boas porções, na qual você poderá dividir entre o café da manhã e o da tarde.

Como nesta fase da dieta não é permitido a adição de frutas, o sabor de coco será acrescentado na massa através de uma essência de coco, que pode ser encontrada em grandes mercados e em casas de produtos alimentícios.

receita de bolo de coco para a fase ataque

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Bolo de coco ataque - Receitas dukan

Receita de bolo de coco para a fase ataque da dieta dukan.
Refeição Café da manhã, Lanche
Cozinha Receitas Dukan
Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Cozimento 15 minutes
Tempo Total 20 minutes
Serve 2 porções
Calorias 145 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 6 Colheres (sopa) Leite em pó desnatado
  • 3 Colheres (sopa) Farelo de aveia
  • 2 Colheres (sopa) Adoçante em pó Forno e fogão
  • 3 Colheres (sopa) Água
  • 1 Colher (sopa) Fermento em pó
  • 1 Colher (sobremesa) Essência de coco
  • 2 Unidades Ovos

Instruções

  1. Em uma batedeira coloque as claras e bata. Então acrescente as gemas aos poucos e bata até misturar bem. Vá acrescentando o farelo, 1 colher por vez, e então o adoçante, e o restante dos ingredientes, deixando o fermento por último.
  2. Bata a massa até que fique bem homogêneo e então espalhe ela sobre uma forma antiaderente ou em uma forma de silicone. Leve para assar em forno com fogo médio (180ºC) por 15 minutos.
  3. Então está pronto.

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7 Comentario

    • Wes
      maio 01, 13:41 Responda

      Essência de Coco Ivanildo. Como a receita faz parte da fase ataque da dieta dukan, só é permitido o sabor, não o coco em si.

  1. paloma
    maio 04, 22:28 Responda

    Posso comer quantas fatias? 2 por dias ou mais.
    o rigada por dividir essa receita… nao esta sendo facil.

    • Wes
      maio 05, 11:30 Responda

      Uma apenas, pela quantidade de ovo. Use-a como uma sobremesa.

    • Wes
      junho 12, 11:20 Responda

      Hahaha, infelizmente na Dukan é só o cheiro mesmo hahaha

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