Bolo de coco ataque – Receitas dukan
07/10/2015 Comentarios 7 35812 Visualizacoes

Bolo de coco ataque – Receitas dukan

Procurando uma opção de café da manha deliciosa? A receita que iremos ensinar hoje é de um bolo de coco, que poderá ser consumido por você que está tentando emagrecer com a dieta dukan, logo na fase ataque. Mas nada impede de usar em uma outra dieta de baixa caloria.

A receita rende 2 boas porções, na qual você poderá dividir entre o café da manhã e o da tarde.

Como nesta fase da dieta não é permitido a adição de frutas, o sabor de coco será acrescentado na massa através de uma essência de coco, que pode ser encontrada em grandes mercados e em casas de produtos alimentícios.

receita de bolo de coco para a fase ataque

Confira também:

Receita rocambole de espinafre dukan
Receita torrone proteico monstro

5 from 1 vote
Imprimir

Bolo de coco ataque - Receitas dukan

Receita de bolo de coco para a fase ataque da dieta dukan.
Refeição Café da manhã, Lanche
Cozinha Receitas Dukan
Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Cozimento 15 minutes
Tempo Total 20 minutes
Serve 2 porções
Calorias 145 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 6 Colheres (sopa) Leite em pó desnatado
  • 3 Colheres (sopa) Farelo de aveia
  • 2 Colheres (sopa) Adoçante em pó Forno e fogão
  • 3 Colheres (sopa) Água
  • 1 Colher (sopa) Fermento em pó
  • 1 Colher (sobremesa) Essência de coco
  • 2 Unidades Ovos

Instruções

  1. Em uma batedeira coloque as claras e bata. Então acrescente as gemas aos poucos e bata até misturar bem. Vá acrescentando o farelo, 1 colher por vez, e então o adoçante, e o restante dos ingredientes, deixando o fermento por último.
  2. Bata a massa até que fique bem homogêneo e então espalhe ela sobre uma forma antiaderente ou em uma forma de silicone. Leve para assar em forno com fogo médio (180ºC) por 15 minutos.
  3. Então está pronto.

Anterior Refogado light de chuchu com camarão
Proximo Chocolate emagrece? Estudo dizia que sim, mas era uma farsa!

Sobre o autor

Wes
Wes 723 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 0 Comentarios

Doce de abóbora com coco ralado – Receitas dukan

Uma das coisas que mais fazem falta quando estamos de dieta são os doces não é mesmo? Aquelas sobremesas deliciosas fazem uma falta enorme logo após as refeições. Mas saiba… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Manjar de coco – Receitas fit

O manjar de coco tradicional é rico em açúcar e gorduras, por causa do coco, portanto que está pensando em emagrecer, deve com toda certeza se manter longe desta sobremesa…. Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Salgadinho Chips FITNESS de Kani Kama

Está sem ideias de preparar aperitivos para a sua dieta? Que tal “beliscar” alguns salgadinhos chips fitness de kani kama? Hoje estaremos passo a passo essa receita fit, de baixa… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Franguinho a milanesa – Receitas dukan

Procurando um belo e nutritivo petisco para o seu dia de fase ataque na dieta dukan? Hoje estaremos ensinando uma receita de franguinho a milanesa, que nada mais é do… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Lasanha de abóbora com molho FIT

A receita que estaremos apresentando hoje é uma lasanha. Mas como uma lasanha poderá fazer parte de uma dieta de emagrecimento? Simples, estaremos fazendo uma versão alternativa, onde os queijos… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Enroladinho FIT de presunto com creme de alho

Procurando um aperitivo proteico para a sua dieta? Aprenda neste artigo como fazer uma receita de enroladinho FIT de presunto de peru com um gostoso creme de alho, que é… Leia mais

7 Comentario

    • Wes
      Maio 01, 13:41 Responda

      Essência de Coco Ivanildo. Como a receita faz parte da fase ataque da dieta dukan, só é permitido o sabor, não o coco em si.

  1. paloma
    Maio 04, 22:28 Responda

    Posso comer quantas fatias? 2 por dias ou mais.
    o rigada por dividir essa receita… nao esta sendo facil.

    • Wes
      Maio 05, 11:30 Responda

      Uma apenas, pela quantidade de ovo. Use-a como uma sobremesa.

    • Wes
      junho 12, 11:20 Responda

      Hahaha, infelizmente na Dukan é só o cheiro mesmo hahaha

Escreva uma resposta

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.