Bolinho de carne – Receitas dukan
16/11/2015 Comentarios 0 4273 Visualizacoes

Bolinho de carne – Receitas dukan

O bolinho de carne na dieta dukan, salva muitas das refeições, principalmente no prato de entrada, ou como acompanhamento a uma outra refeição. Principalmente na fase ataque, onde o consumo apenas de proteínas, acaba privando quem está realizando a dieta de vários ingredientes comuns em nosso dia a dia.

O bolinho de carne deve ser preparado com uma carne moída de primeira, de uma carne magra como patinho, onde o consumo de gordura deve ser mínimo.

Essa receita pode ser adaptada para um kibe dukan, já que os ingredientes são praticamente os mesmos.

receita bolinho de carne fase ataque dukan

Confira também:

Receita biscoito de coco com pasta de amendoim
Receita coxinha light sem massa dukan

Bolinho de carne - Receitas dukan

Receita de bolinho de carne para o prato de entrada da fase ataque dukan.
Refeição Aperitivo
Cozinha Receitas Dukan
Tempo de Preparo 15 minutes
Tempo de Cozimento 25 minutes
Tempo Total 40 minutes
Serve 5 porções
Calorias 169 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 500 g Carne moída Magra, patinho por exemplo.
  • 1 Colher (sopa) Farelo de aveia
  • 1 Colher (sopa) Requeijão Light
  • 3 Unidades Peito de peru Fatias
  • 1 Unidade Ovo
  • Temperos A gosto

Instruções

  1. Coloque a carne moída em uma tigela e tempere a gosto, desde que permitidos na fase ataque da dieta dukan.
  2. Pique o peito de peru em pedacinhos pequenos.
  3. Coloque todos os ingredientes junto com a carne e sove até que vire um bolo bem homogêneo.
  4. Pegue porções da carne e de formato de bolinha. Acomode-as em uma forma antiaderente e então leve para assar em forno com fogo médio (180ºC) por 30 minutos.

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