O desperdício de comida é um problema mundial. E para evitar isso, é interessante buscar receitas que reaproveitam os alimentos em bom estado. E hoje estaremos ensinando como fazer uma receita fit com sobras de arroz, muito fácil, barata e rica em nutrientes. O arroz é um dos alimentos que são muito desperdiçados. Mas é … Ler mais
Com vontade de comer aquela batata suíça recheada? Conhecida também como batata inglesa, essa receita normalmente é rica em calorias e naturalmente rica em carboidratos por conta da batata. Mas é possível fazer uma receita fitness de batata recheada, porém ela não é indicada para dietas mais restritivas, pois o ideal é fazê-la com batata … Ler mais
Hoje vamos aprender como fazer uma receita de brownie fitness feito com biomassa de banana verde. Uma receita fit saudável e ótima para dietas de emagrecimento ou reeducação alimentar. De vez em sempre apresentamos receitinhas com biomassa de banana verde, pois trata-se de uma massa muito mais saudável do que a de trigo, até mesmo … Ler mais
A carne de jaca é um grande aliado das dietas vegetarianas e veganas, onde o seu objetivo é oferecer uma alternativa para as carnes de origem animal, apesar de sua pouca quantidade de proteínas. E para variar o cardápio de receitas com jaca, hoje vamos ensinar como fazer um miolo de jaca acebolada delicioso para … Ler mais
Esta receita fitness de geleia caseira de maracujá é uma ótima opção de sobremesa light e diet para sua dieta. Combinamos o azedo do maracujá com o adoçante de stevia e criamos uma receita incrível. O maracujá é tipicamente utilizado em receitas fitness doces. Além de ser pouco calórico, suas propriedades “calmantes” ajudam a controlar … Ler mais
A fumaça líquida é um “condimento” muito usado na culinária para dar o sabor de defumado, principalmente em receitas veganas e vegetarianas. Pode não ser tão comum na culinária tradicional, mas em dietas veganas, vegetarianas e em grandes restaurantes, a fumaça líquida acaba sendo um grande diferencial para as receitas. Porém mesmo sendo feita através … Ler mais
Você já ouviu falar em carne de jaca? Ela é uma das principais alternativas em dietas veganas e vegetarianas, justamente por sua textura ficar semelhante ao de frango desfiado. O segredo para um bom preparo da jaca verde está no tempero. A partir daí é possível fazer diversas receitas e entre elas uma das mais … Ler mais
A banana verde é rica em benefícios para dietas fitness. E ela salva muita gente que está com desejo de consumir um doce sem culpa durante a dieta, como é o exemplo desta receita com farelo de aveia FIT. Mas é preciso que essa fruta rica em fibras solúveis esteja entre os alimentos liberados por … Ler mais
Hoje no Receitas Academia aprenda como preparar um gostoso doce FIT de banana verde com limão. A receita é muito simples, fácil, barata e fica pronta em menos de 1h. A demora maior é o tempo de cozimento na panela de pressão. Esta sobremesa prática é ótima para dietas de emagrecimento, pois tira aquela vontade … Ler mais
Que vontade de comer um docinho durante a dieta não é mesmo? O brigadeiro FIT de banana verde é exatamente o que você precisa durante uma dieta de emagrecimento. A receita de brigadeiro light de banana verde irá saciar a sua vontade por doces, mas primeiro você precisa confirmar com seu nutricionista se os ingredientes … Ler mais
Hoje no site vamos apresentar uma receita fitness muito fácil, o sushi fake de presunto de frango com recheio de kani-kama. Ele é indicado para dietas low carb, inclusive a Dukan, pois conta basicamente com proteínas. A receita pode ser consumida como lanche, petisco, almoço ou jantar, conforme a indicação do médico e/ou nutricionista que … Ler mais
Hoje no Receitas Academia vamos ensinar como fazer uma receita de molho light conhecido como Lyon, que é feito com chalotas, uma espécie de cebola com um sabor mais adocicado. Esta receita de molho fit é indicada principalmente para dietas restritivas de carboidratos (low carb) como a Dieta Dukan. O molho é bem fácil de … Ler mais
Que saudade de comer paçoca durante a dieta não é mesmo? O doce tradicional de paçoca é rico em açúcares e normalmente acaba sendo cortado quando o desejo é emagrecer. Mas que tal aprender como preparar um doce paçoca de banana verde? Claro que o sabor é diferente, mas pode ser uma alternativa bem interessante … Ler mais
O doce de banana verde, também conhecido como biomassa de banana verde, vem sendo uma das opções doces mais saudáveis para quem faz academia. Além de rico em nutrientes, trás ótimos benefícios para quem quer emagrecer. O doce de banana verde FIT é rico em “amido resistente”, um carboidrato muito interessante para o organismo, já … Ler mais
A crepioca fitness vem se tornando um dos alimentos mais requisitados por quem está realizando dietas de emagrecimento ou de ganho muscular. Diferente da tapioca, que é rica basicamente de carboidratos na massa (não estamos falando dos recheios), a crepioca fit conta com ovo em sua composição, o que torna um alimento rico em proteínas. … Ler mais
Um lanche ou café da manhã mais saudável é sempre bem vindo durante a nossa vida, independente de estarmos em dieta ou não. E entre as opções mais saudáveis estão os sanduíches vegetarianos, onde além dos ingredientes serem ricos em vitaminas, as fibras dos vegetais trazem ótimos benefícios para o nosso organismo. Um sanduíche natural … Ler mais
Hoje vamos ensinar como fazer uma sobremesa vegana. Trata-se de uma receita de manjar de coco, bem rápida, fácil e barata, que fará toda a diferença em sua dieta. Nesta receita iremos utilizar coco, tapioca e morango, todos ingredientes naturais, que permitem que seja consumido em uma dieta mais natural como a vegana. Até aqueles … Ler mais
Buscando uma opção de café da manhã ou lanche saudável? Que tal um sanduíche vegetariano de ricota com maçã, muito nutritivo? Desde que a sua nutricionista aprove os ingredientes, este pão light é uma ótima alternativa, sem contar os benefícios que ele trás para a sua saúde. Fica um sanduíche natural agridoce, pois a maçã … Ler mais
Buscando uma receita fitness para complementar seu café da manhã ou lanche da tarde de maneira mais saudável? Então aprenda como fazer um sanduíche vegetariano com hambúrguer de quinoa. Esta receita é bem light, super nutritiva e que pode fazer parte de dietas ainda mais restritivas como uma vegana, por exemplo. O hambúrguer deve ser … Ler mais
O preparo de um sanduíche vegetariano é considerado simples, a única dificuldade está relacionada a criatividade. Por isso essa semana o Receitas Academia estará apresentando algumas sugestões de lanches mais saudáveis, com foco no vegetarianismo. A receita de hoje é um sanduíche de pimentão e brócolis, rico em proteínas e com poucas calorias. Você pode … Ler mais