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Que vontade de comer um docinho durante a dieta não é mesmo? O brigadeiro FIT de banana verde é exatamente o que você precisa durante uma dieta de emagrecimento.

A receita de brigadeiro light de banana verde irá saciar a sua vontade por doces, mas primeiro você precisa confirmar com seu nutricionista se os ingredientes de logo mais estão liberados na dieta.

Além de ter menos calorias, o brigadeiro de biomassa de banana verde contribui para o emagrecimento graças ao seu amido resistente. Este é um carboidrato especial que não se acumula como gordura no corpo.

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Sem contar que a banana por si só já é rica em fibras, o que ajuda a reduzir o colesterol ruim, dar mais saciedade e controlar os níveis de açúcar no sangue.

É ótima também para o coração graças a sua fonte de potássio.

Benefício poderoso da banana verde

Além do que citamos acima, a banana verde contribui para regular o intestino, principalmente para aqueles que sofrem de prisão de ventre.

Para quem tem o intestino solto, a banana verde cozida ajuda no combate à diarreia. Isso porque ela ajuda a aumentar a absorção de líquidos no intestino, parando a evacuação crônica.

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Brigadeiro FIT de biomassa de banana verde

Esta receita é bem simples e em uma hora ela fica pronta. Conheça os ingredientes e principais detalhes de preparo:

Brigadeiro fitness de banana verde

Receita de brigadeiro fit com biomassa de banana verde. Docinho com chocolate meio amargo ótimo para dietas de emagrecer.

Refeição Sobremesa
Cozinha Receita Fitness
Keyword banana verde, biomassa de banana verde, brigadeiro, brigadeiro de banana verde, brigadeiro fit, brigadeiro fitness, brigadeiro light, brigadeiro vegan
Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Cozimento 40 minutes
Tempo Total 45 minutes
Serve 20 Porções
Calorias 58 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 4 Unidades Banana verde
  • 150 g Chocolate meio amargo
  • 4 Colheres (sopa) Adoçante culinário
  • Cacau em pó Para polvilhar no lugar dos granulados

Instruções

  1. Coloque as bananas verdes com casca na panela de pressão. Acrescente água o suficiente para cozinhar por 40 minutos;

  2. Depois de cozido, retire as cascas (cuidado com o calor acumulado) e coloque as bananas no liquidificador;

  3. Acrescente um pouquinho da água do cozimento, o suficiente para bater as bananas e formar um purê. Está pronta a biomassa;

  4. Em uma panela antiaderente coloque a biomassa de banana verde, o chocolate e o adoçante;

  5. Mexa até que fique tudo bem incorporado e deixe cozinhando sempre mexendo até que comece a engrossar;

  6. Apure até que chegue no ponto de brigadeiro, mas não deixe apurar demais;

  7. Desligue a panela, espere esfriar a massa do brigadeiro e só depois enrole as bolinhas;

  8. Passe o brigadeiro no cacau em pó para empanar e pronto.

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Autor
Receitas ADM

Receitas ADM

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