Que vontade de comer um docinho durante a dieta não é mesmo? O brigadeiro FIT de banana verde é exatamente o que você precisa durante uma dieta de emagrecimento.
A receita de brigadeiro light de banana verde irá saciar a sua vontade por doces, mas primeiro você precisa confirmar com seu nutricionista se os ingredientes de logo mais estão liberados na dieta.
Além de ter menos calorias, o brigadeiro de biomassa de banana verde contribui para o emagrecimento graças ao seu amido resistente. Este é um carboidrato especial que não se acumula como gordura no corpo.
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Sem contar que a banana por si só já é rica em fibras, o que ajuda a reduzir o colesterol ruim, dar mais saciedade e controlar os níveis de açúcar no sangue.
É ótima também para o coração graças a sua fonte de potássio.
Benefício poderoso da banana verde
Além do que citamos acima, a banana verde contribui para regular o intestino, principalmente para aqueles que sofrem de prisão de ventre.
Para quem tem o intestino solto, a banana verde cozida ajuda no combate à diarreia. Isso porque ela ajuda a aumentar a absorção de líquidos no intestino, parando a evacuação crônica.
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Brigadeiro FIT de biomassa de banana verde
Esta receita é bem simples e em uma hora ela fica pronta. Conheça os ingredientes e principais detalhes de preparo:
Brigadeiro fitness de banana verde
Receita de brigadeiro fit com biomassa de banana verde. Docinho com chocolate meio amargo ótimo para dietas de emagrecer.
Ingredientes
- 4 Unidades Banana verde
- 150 g Chocolate meio amargo
- 4 Colheres (sopa) Adoçante culinário
- Cacau em pó Para polvilhar no lugar dos granulados
Instruções
Coloque as bananas verdes com casca na panela de pressão. Acrescente água o suficiente para cozinhar por 40 minutos;
Depois de cozido, retire as cascas (cuidado com o calor acumulado) e coloque as bananas no liquidificador;
Acrescente um pouquinho da água do cozimento, o suficiente para bater as bananas e formar um purê. Está pronta a biomassa;
Em uma panela antiaderente coloque a biomassa de banana verde, o chocolate e o adoçante;
Mexa até que fique tudo bem incorporado e deixe cozinhando sempre mexendo até que comece a engrossar;
Apure até que chegue no ponto de brigadeiro, mas não deixe apurar demais;
Desligue a panela, espere esfriar a massa do brigadeiro e só depois enrole as bolinhas;
Passe o brigadeiro no cacau em pó para empanar e pronto.
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