Precisando fazer uma sobremesa incrível para sua dieta? O mousse de morango fit é uma sobremesa deliciosa e saudável, perfeita para quem está de dieta ou quer se alimentar de forma mais equilibrada. É feita com ingredientes naturais, como morangos frescos, leite de coco, iogurte grego e mel.
Esta receita graças ao morango também é uma ótima fonte de nutrientes, incluindo vitamina C, vitamina B6, manganês, fibra e folato. Os morangos são também uma boa fonte de antioxidantes, que podem ajudar a proteger as células contra danos.
E além de ser saboroso e saudável, o mousse de morango fit é também muito fácil de fazer. Basta bater todos os ingredientes no liquidificador até ficarem cremosos. Depois, é só despejar a mistura em taças individuais e levar à geladeira por pelo menos 2 horas antes de servir.
Confira todos os ingredientes e dicas de preparo desta receita fitness à seguir.
Receita fitness de mousse de morango light
Mousse de morango fitness para dietas
Receita de mousse de morango fit muito fácil de fazer. Aprenda o passo a passo, dicas e ingredientes aqui.
Ingredientes
- 1 Caixa Morangos 500g
- 1/2 Xícara (chá) Leite de coco
- 1/2 Xícara (chá) Iogurte Grego Natural
- 1 Colher (sopa) Mel
- 1 Colher (chá) Essencial de baunilha
Instruções
Lave os morangos e retire os talos;
Bata os morangos no liquidificador até ficarem cremosos;
Junte o leite de coco, o iogurte grego, o mel e a essência de baunilha e bata novamente até ficar homogêneo;
Despeje a mistura em taças individuais e leve à geladeira por pelo menos 2 horas antes de servir.
Notas da Receita
Dependendo do nível da sua dieta, você pode colocar alguns suspiros sobre o mousse para acompanhar.
5 benefícios do morango para a saúde
Os morangos são uma fruta rica em nutrientes, incluindo vitamina C, vitamina B6, manganês, fibra e folato. Eles também são uma boa fonte de antioxidantes, que podem ajudar a proteger as células contra danos.
Alguns dos benefícios específicos do morango para a saúde incluem:
1. Fortalecer o sistema imunológico
A vitamina C é um nutriente essencial para o sistema imunológico, ajudando a proteger o corpo contra infecções.
2. Melhorar a saúde cardiovascular
Os antioxidantes presentes nos morangos podem ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas, como aterosclerose.
3. Prevenir o câncer
Os antioxidantes dos morangos podem ajudar a proteger as células contra danos causados por radicais livres, que podem aumentar o risco de câncer.
4. Promover a saúde da pele
Os antioxidantes dos morangos podem ajudar a proteger a pele contra os danos causados pelos raios UV do sol.
5. Melhorar a digestão
A fibra presente nos morangos pode ajudar a melhorar a digestão e a regular o intestino.
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