Brownie de Whey Protein Chocolate
04/11/2014 Comentarios 0 3749 Visualizacoes

Brownie de Whey Protein Chocolate

Hoje iremos aprender uma receita proteica muito fácil de fazer, o Brownie de Whey Protein de chocolate, que leva apenas 45 segundos para ficar pronto. Esta é considerada uma receita anabólica muito importante para o seu pré ou pós treino pela quantidade de nutrientes que é capaz de fornecer rapidamente.

Mas é claro que esta receita só poderá fazer parte de sua dieta poucas vezes ao mês, por conter açúcares.

brownie proteico receita anabolica

Brownie de Whey Protein Chocolate

O brownie de whey protein é uma receita muito fácil de fazer e com uma importante fonte de nutrientes para o seu pós ou pré treino.
Refeição Café da manhã, Lanche
Cozinha Receitas Anabolicas
Tempo de Preparo 1 minute
Tempo de Cozimento 45 minutes
Tempo Total 46 minutes
Serve 1 porção
Calorias 187 kcal
Autor Wes

Ingredientes

Ingredientes do Brownie Proteico:

  • 30 g Whey Protein Sabor chocolate
  • 1 unidade Clara de Ovo
  • 2 Colheres (sopa) Pasta de Amendoim Pode ser amendocrem

Ingredientes da cobertura:

  • 1 Colheres (sopa) Castanha Picada
  • 4 retângulos Chocolate Em barra, 50% ou mais de cacau.

Instruções

Como fazer a massa do Brownie

  1. Em uma tigela, prato ou xícara coloque todos os ingredientes da massa e misture bem até que fique homogêneo
  2. Coloque a massa do seu brownie anabólico de whey em um potinho pequeno, no formato retangular ou quadrado e leve ao micro-ondas por 45 segundos.

Como fazer a cobertura do Brownie

  1. Para fazer a cobertura, coloque o seus 4 tabletinhos de chocolate em um pote e derreta no micro-ondas colocando de 10 em 10 segundos. A cada 10 segundos, tire, de uma leve mexida e volte até o micro até que derreta.
  2. Espalhe o chocolate por cima do seu brownie e polvilhe a castanha por cima e está pronto.

Notas da Receita

1 porção desta receita contém: 463kcal Proteínas: 40,24g Carboidratos: 26,32g Açúcares: 2,87g

Anterior Pizza de Monstro
Proximo Receita para emagrecer rapido na academia

Sobre o autor

Wes
Wes 621 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 1Comentario

Patê de atum com iogurte – Receitas dukan

O patê é uma ótima combinação para torradinhas, pães, biscoitos e outras massas. E durante uma dieta é sempre importante fazer o bom uso de alimentos considerados light. Por isso… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Brigadeiro com Whey Protein

Brigadeiro é uma delícia não é mesmo? E você que está passando seus dias na academia teve que parar de comer esta delícia pelo baixo fornecimento de nutrientes para o… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Mini hambúrguer recheado com requeijão FIT

A receita de mini hambúrguer de carne, recheado com requeijão zero, é muito fácil de fazer, com baixa caloria e também rico em proteínas. Em dietas para emagrecer que são… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Torta caseira de ricota – FIT

Prontos para comer uma ótima torta caseira de ricota magra? A grande vantagem desta receita é que ela poderá levar diferentes tipos de recheio, pois é só misturar tudo muito… Leia mais

Receitas 1Comentario

Receita FIT de pão de leite em pó sem farelos

Um dos primeiros itens que devemos substituir em uma dieta é o pão branco. Mas para quem está acostumado a tomar um belo café da manhã com este alimento, acaba… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Receita Fitness Doce – TOP 10 melhores receitas

Procurando as melhores receitas fitness de doces para incluir em sua dieta? Aprenda hoje como fazer o TOP 10 receitas FIT para suas sobremesas e não fique mais passando vontade… Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.