Barra doce de hortelã rica em proteínas
29/01/2015 Comentarios 0 3826 Visualizacoes

Barra doce de hortelã rica em proteínas

Uma barra de cereal antes daquele treino na academia pode ser até gostoso, mas não fornece proteínas suficientes para enfrentar os duros exercícios de musculação. O café da manhã é com certeza a refeição mais importante do dia, pois é ele que coloca o nosso metabolismo em funcionamento, por isso ao invés de optar por barrinhas de cereal, prefira alimentos mais ricos em nutrientes, assim você verá uma grande diferença no seu dia de treinamento.

Falando em barra de cereal, hoje para dar um gás a mais na sua atividade física e no ganho de massa muscular, estaremos ensinando como fazer uma barra doce de hortelã com Whey Protein, que por esse fato é também rica em proteínas. Mas esta barrinha só serve como “sobremesa” ao seu treino, não faça dela sua única refeição.

A receita é bem simples e só demora um pouquinho para ficar pronta porque precisa ser assada no forno, mas é possível guardar de um dia para o outro, assim se você desejar, poderá ensacar várias para toda a semana.

O gostinho da hortelã da um ar mais apimentado a receita, lembrando muito uma bala de menta, mas nada que incomode na boca.

barra doce de hortela com whey protein receita

Confira também:

Hambúrguer monstro rico em proteínas
Farinha de Aveia com Whey Protein

Barra doce de hortelã rica em proteínas

Receita de barra proteica de hortelã com Whey Protein muito fácil e gostosa.
Refeição Café da manhã
Cozinha Receitas Anabolicas
Tempo de Preparo 3 minutes
Tempo Total 1 hour 3 minutes
Serve 3 porções
Calorias 156 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 1 Scoop Whey Protein Baunilha
  • 1 Colher (sopa) Óleo de coco
  • 1/8 Colher (chá) Hortelã Extrato de hortelã (Menta)
  • 1 Colheres (sopa) Água Caso ache a receita muito seca
  • Doces variados Quebre balas ou pirulitos transformando em pedacinhos

Instruções

  1. Coloque todos os ingredientes em uma tigela e mexa até que fique homogêneo.
  2. Sobre um prato, ou uma superfície plana, coloque plástico filme e despeje a mistura sobre.
  3. Então polvilhe as balas de menta, ou pirulitos moídos que você desejar e então envolva toda a massa com o plástico filme e leve ao congelador por 1 hora.
  4. Quebre em 3 pedaços, não precisa ficar exatamente igual e coma 1 quando achar necessário.
  5. Para armazenar volte o doce a geladeira.

Notas da Receita

Caso não encontre o extrato de hortelã, passe no processador algumas folhinhas e faça seu próprio extrato. Informações nutricionais: Calorias: 269 Carboidratos: 7,9g Proteínas: 24g Gorduras totais: 15,1g

Anterior Salada Paleo de frango com laranja e nozes
Proximo Dieta para ganhar massa muscular

Sobre o autor

Wes
Wes 737 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 0 Comentarios

Receita FIT de omelete com salmão defumado

Omelete é um dos alimentos mais fáceis e adaptáveis de se preparar. Fácil pois é só misturar os ovos com temperos e outros ingredientes e adaptável pois combina com basicamente… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Fígado acebolado com leite

O fígado de boi é um dos alimentos mais ricos em nutrientes e proteínas, considerado por alguns como um super alimento, e que deve fazer parte da nossa alimentação, para… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Batata recheada com carne de jaca, fitness e vegano

A carne de jaca é um importante ingrediente da culinária fitness, onde com ela é possível fazer diversas receitas veganas com sabores muito semelhantes a receitas que levam carne em… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Rabanadas de natal Fitness

Que tal aprender como fazer rabanadas de natal fitness? Se você está com vontade de aproveitar a culinária natalina, sem sentir culpa na balança, saiba que é possível adaptar as… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Biscoito de polvilho fitness caseiro com Curry

Prontos para aprender a melhor receita de biscoito de polvilho fitness caseiro com curry? O biscoitinho de polvilho é muito fácil de fazer, conta com poucas calorias e pode saciar… Leia mais

Receitas 4 Comentarios

Pão de queijo monstro

A Fábrica de Monstro do YouTube trouxe para nós esta semana, uma deliciosa receita de pão de queijo proteico monstro, e nós estaremos em texto explicando o passo a passo… Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.