Receita Hamburguer Monstro com chips de batata doce
19/12/2014 Comentarios 0 3143 Visualizacoes

Receita Hamburguer Monstro com chips de batata doce

Hoje na verdade estaremos ensinando duas receitas em uma só, olha mais que beleza! Na receita hambúrguer monstro apresentada por Leo Stronda no canal do YouTube Fábrica de Monstros, além do hambúrguer proteico, ele também ensina como fazer um chips delicioso de batata doce.

Nós testamos a receita “original” deles e realizamos algumas alterações necessárias para que fique o melhor possível para você. A receita é sem exageros e poderá ser consumida no máximo duas vezes na semana, desde que sempre acompanhada de exercícios físicos para que possa ser queimada suas calorias e a parte que interessa ser absorvida pelos músculos treinados.

PS: Sem a frescura de “amassou, fez bolinha, injetou ar, tirou ar…”

hamburguer monstro

Receita Hamburguer Monstro com chips de batata doce

Aprenda como fazer a receita de hambúrguer monstro rico em proteínas e ótimo para suas refeições em dia de treino.
Refeição Almoço, Jantar
Cozinha Monstro Cozinha
Tempo de Preparo 10 minutes
Tempo de Cozimento 10 minutes
Tempo Total 20 minutes
Serve 1 porção
Calorias 180 kcal
Autor Wes

Ingredientes

Ingredientes hambúrguer monstro

  • 200 g Patinho Moído
  • 2 Colheres (sopa) Alho Espremido
  • 1 Colher (chá) Óleo de coco Para fritar
  • 1 Folha Alface Cortada em tiras
  • 1 Unidade Tomate Cortado em rodelas
  • 1 Unidade Pão integral De hambúrguer
  • 1 Colher (sopa) Queijo cottage

Ingredientes batata doce chips

  • 1 unidade Batata doce
  • 1 pitada Sal
  • 1 Colher (sopa) Suco de limão

Instruções

Modo de preparo Hamburguer Monstro

  1. Em uma tigela coloque o patinho moído e o alho. O hambúrguer é temperado somente com alho picado, por causa que o sal retém líquidos.
  2. Molde o seu hambúrguer com a carne moída já temperada. Dando o formato tradicional.
  3. Unte uma frigideira antiaderente como o óleo de coco (pode ser de canola também) e então deixe o hambúrguer monstro fritar de ambos os lados.
  4. Após o hambúrguer estar pronto, monte ele no pão. A regra é feita por você, coloque todos os ingredientes da maneira que desejar.

Modo de preparo chips Batata Doce:

  1. Descasque a batata doce e passe-a no ralador, na parte maior onde é própria para cortar batatas em formato de chips.
  2. Coloque as batatas já cortadas em uma tigela com água e uma pitada de sal e umas gotinhas de limão, marinando por 10 minutos para que não fiquem escuras.
  3. Estique um pano de prato limpo sobre uma superfície plana e coloque as batata uma a uma, deixando secar por 5 minutos.
  4. Após secar, coloque todas as batatas em um prato raso, espalhando elas bem sobre o prato e então leve ao micro-ondas por 2 minutos. Tire as batatas do micro, vire todas e volte ao micro por mais 2 minutos. Se ainda não estiver seca, coloque por mais 1 minuto.
  5. Está pronto.

Notas da Receita

Dica: Faça um shake com Whey Protein para acompanhar o seu hambúrguer monstro.

Anterior O que é Shirataki?
Proximo Cheesecake Dukan com Doce de Leite

Sobre o autor

Wes
Wes 621 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 0 Comentarios

Donuts proteico – Receita de rosquinhas ricas em proteínas

Você que está realizando uma dieta rigorosa para emagrecer ou ganhar massa muscular e está evitando muito açúcar, cortando gorduras trans, já deve estar sentindo falta de doces não é… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Receita Monstro Macarrão Gratinado Fitness

Cortar massas é o principal objetivo das dietas, pois são os carboidratos os principais responsáveis pelos quilinhos a mais, é claro que combinado com a falta de exercícios e outros… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

TOP 10 melhores receitas de frutas assadas FITNESS

Gosta de frutas? Que tal aprender como fazer as 10 melhores receitas de frutas assadas, com o adendo de ser Fitness? Hoje estaremos ensinando como preparar estas receitas fit de… Leia mais

Receitas 1Comentario

Empadinha dukan de queijo e presunto

Uma empadinha bem feita é sempre gostosa, principalmente as mais fresquinhas e quentinhas. E elas se tornam ainda mais deliciosas quando estamos realizando alguma dieta não é mesmo? Por este… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Rocambole FITNESS de carne e presunto com queijo cottage Dukan

O rocambole fitness de carne e presunto com queijo cottage é uma daquelas receitas que você já sabe que é gostosa só de ler o nome. Hoje estaremos ensinando passo… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Gelato FIT de abacaxi com iogurte desnatado

Neste verão nada melhor do que algumas sobremesas geladas não é mesmo? Mas quando estamos de dieta, isso pode ser um grande problema, pois boa parte das receitas são ricas… Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.