Barrinha de chocolate pré treino – Receitas fit
15/10/2015 Comentarios 0 2816 Visualizacoes

Barrinha de chocolate pré treino – Receitas fit

Sempre antes de sair para treinar é bom comer algo para dar um pouco mais de energia e é claro que este alimento não pode ser tão pesado, pois pode fazer mal com a combinação de exercícios. Muito optam por tomar shakes antes e durante o treinamento, mas é sempre bom dar uma variada para não enjoar.

A receita de hoje é uma barrinha bem gostosa, que leva pasta de amendoim, tâmaras e chocolate. Mas infelizmente o chocolate saudável é o que tem mais % de cacau, ou seja, o mais amargo. A partir de 60% de cacau já é bom para quem está em treinamento, a não ser que a sua dieta exija o corte imediato de chocolate ou aceite porcentagens maiores de cacau.

receita barrinha de chocolate pre treino fit

Confira também:

Receita de torrone proteico
Receita cheesecake proteico com biscoito Oreo

Barrinha de chocolate pré treino - Receitas fit

Aprenda como fazer uma deliciosa receita de barrinha de chocolate pré treino.
Refeição Café da manhã, Lanche
Cozinha Receita Fitness
Tempo de Preparo 15 minutes
Tempo de Cozimento 10 minutes
Tempo Total 26 minutes
Serve 10 porções
Calorias 165 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 3 Colheres (sopa) Aveia Em laminas e sem glúten
  • 1 Xícara (chá) Amêndoas
  • 3 Colheres (sopa) Pasta de Amendoim Sem açúcar
  • 2 Colheres (sopa) Mel
  • 200 g Chocolate amargo
  • 1/2 Xícara (chá) Tâmara Sem caroço e desidratada

Instruções

  1. Coloque no processador (pode ser liquidificador na opção pulsar) as amêndoas e a aveia e bata até que vire uma farofinha. Então acrescente o mel e a pasta de amendoim.
  2. Então forre uma travessa com papel vegetal e então espalhe essa pasta. Aperte contra o fundo, fazendo uma camada de pouco menos de 1 cm. Leve para a geladeira por 30 minutos ou ao freezer por 10. É bom cobrir com papel vegetal também, para não ressecar.
  3. Passado o tempo na geladeira, faça um creme com as tâmaras e um pouquinho de água. Bata no liquidificador até que fique cremoso (não coloque muita água, vá dosando aos poucos) então espalhe todo esse creme sobre a camada de amêndoas. Cubra novamente e volte ao freezer por 30 minutos (agora precisa ser no freezer).
  4. Derreta o chocolate amargo em banho maria espere esfriar um pouco e então espalhe sobre as outras misturas, cubra e volte a geladeira por mais 30 minutos.
  5. Depois de duro, corte em 10 barrinhas e está pronto. Você pode consumir sempre antes de seus treinos (respeitando as refeições diárias, pois essa barrinha não substitui nenhuma delas).

Notas da Receita

Informações nutricionais aproximadas por barrinha: Calorias: 230 Proteínas: 5,15g Carboidratos: 26g

Anterior Brownie de café sem glúten - Receitas fit
Proximo Receita fit de frango com creme de cebola

Sobre o autor

Wes
Wes 621 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 3 Comentarios

Pão de queijo falso FIT – O Pão de chia

Hoje estaremos apresentando uma receita que lembra muito um pão de queijo, principalmente por alguns de seus ingredientes, mas que no final das contas é mais saudável do que a… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Pão FIT de fibras e farelos

O pão tradicional, feito com farinha de trigo está totalmente fora de cogitação nas dietas, afinal esta farinha prejudica muito no emagrecimento e também “ajuda” a aumentar os seus índices… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Torta de tapioca – Dieta dos Pontos

Procurando uma boa sobremesa para a sua dieta? Que tal uma torta de tapioca? Cada porção desta receita contém em média 250 calorias e 68 pontos, para quem está seguindo… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Danoninho de inhame FIT com frutas

O danoninho de inhame fitness é uma das receitas que você mais vai ouvir falar nos últimos dias. Ela é uma receita bem light, saudável, com praticamente zero açúcar e… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Doce de coco com Whey Monstro

Pode vim monstro!! Biiiiiiirr… Não esse “bordão” já não faz parte da Fábrica de Monstros. Hoje estaremos ensinando passo a passo como preparar um Doce de Coco com Whey Protein,… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Torta de ricota com atum dukan ataque

Procurando uma receita proteica que possa ser consumida no café da manhã, almoço, lanche da tarde ou no jantar? Hoje nós temos a dica certa para você! Uma deliciosa receita… Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.