Gemada inglesa proteica
22/06/2016 Comentarios 0 3658 Visualizacoes

Gemada inglesa proteica

Uma bela gemada neste inverno não vai nada mal! E agora imagine se ela pode fazer parte de sua dieta proteica? Hoje estaremos ensinando como fazer uma gemada inglesa, com um toque especial, que é rica em proteínas e poderá ser usada em sua dieta para o ganho de massa muscular.

Esta receita também poderá ser consumida a partir da fase ataque da dieta dukan, mas recomendamos que ela seja dividida em 4 porções ao invés do primeiro caso.

O consumo desta gemada inglesa fit pode ser tanto quente, como fria, no segundo caso normalmente usada em combinação com um chá bem quentinho. Aproveite para consumir no começo da noite e não na hora de dormir, para que as proteínas sejam bem processadas pelo seu organismo, antes de entrar no modo de hibernação 🙂

receita proteica gemada inglesa fit

Tem alguma dica? Deixe seus comentários.

Gemada inglesa proteica

Receita proteica de gemada inglesa que também pode ser usada a partir da fase ataque da dieta dukan. Um ótimo acompanhamento para seus chás.
Refeição Bebidas
Cozinha Receitas Anabolicas
Tempo de Preparo 15 minutes
Tempo de Cozimento 20 minutes
Tempo Total 35 minutes
Serve 2 porções
Calorias 187 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 5 Unidades Gemas
  • 3 Xícaras (chá) Leite Desnatado Líquido
  • 1 Colher (chá) Limão As raspas
  • 5 Colheres (sopa) Adoçante em pó Culinário

Instruções

  1. Coloque em uma leiteira ou outra caneca que possa ir ao fogo, duas colheres e meia de adoçante, o leite desnatado, as raspas de limão e então mexa bem.
  2. Leve ao fogo e espere ferver. Reserve.
  3. Em uma batedeira coloque as gemas, o restante do adoçante e bata até que forme um creme.
  4. Em uma panela antiaderente coloque o leite fervido, depois espalhe o creme e coloque a panela dentro de outra panela maior com água, para que você possa levar ao fogo em banho maria.
  5. Então mexa e deixe cozinhar até que o creme fique mais firme e consistente. Assim que ficar em um ponto bom, de gemada, desligue o fogo e passe a mistura para potes de sobremesa.
  6. Está pronto.

Anterior Camarão cozido com alho e limão dukan
Proximo Brigadeiro falso de coco dukan

Sobre o autor

Wes
Wes 612 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 0 Comentarios

Receita Fitness de Lasanha Low Carb – TOP 10 melhores receitas light

Deixar de comer lasanha, pizza e outras massas durante uma dieta é o que mais nos desanima não é mesmo? Ter que abrir mão destas delícias parece ser o maior… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Muffins de peru com glacê de polenta apimentada

Que tal um muffin salgado de peru com cobertura de polenta picante para a sua dieta anabólica? A receita especial de hoje é esta aqui no site e pode ser… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Bolo proteico com peixe e frutos do mar

Que tal variar o seu cardápio de dieta com uma receita rica em proteínas, mas feita com ingredientes provenientes do mar? Hoje estaremos ensinando como fazer uma receita de bolo… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Bolinho salgado de peru

Este bolinho salgado de peru é muito fácil de fazer e leva poucos ingredientes. Além disto ele é de baixa caloria e rende aproximadamente oito unidades. Em dietas como a… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Cestinha de presunto de peru com ovo – Receitas dukan

A receita que iremos ensinar hoje é daquelas muito simples e fácil de fazer, que pode ser adaptada com vários outros ingredientes. Como o título já diz, é uma cestinha… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Suco smoothie antioxidante – Receitas fit

Os sucos smoothies são ótimos para quem deseja emagrecer e melhorar a saúde. É feito com poupas de frutas e adoçado com opções diferentes de açúcar, como o mel, ou… Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.