Gemada inglesa proteica

Uma bela gemada neste inverno não vai nada mal! E agora imagine se ela pode fazer parte de sua dieta proteica? Hoje estaremos ensinando como fazer uma gemada inglesa, com um toque especial, que é rica em proteínas e poderá ser usada em sua dieta para o ganho de massa muscular.

Esta receita também poderá ser consumida a partir da fase ataque da dieta dukan, mas recomendamos que ela seja dividida em 4 porções ao invés do primeiro caso.

O consumo desta gemada inglesa fit pode ser tanto quente, como fria, no segundo caso normalmente usada em combinação com um chá bem quentinho. Aproveite para consumir no começo da noite e não na hora de dormir, para que as proteínas sejam bem processadas pelo seu organismo, antes de entrar no modo de hibernação 🙂

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Gemada inglesa proteica

Receita proteica de gemada inglesa que também pode ser usada a partir da fase ataque da dieta dukan. Um ótimo acompanhamento para seus chás.

Refeição Bebidas

Cozinha Receitas Anabolicas

Tempo de Preparo 15 minutes

Tempo de Cozimento 20 minutes

Tempo Total 35 minutes

Serve 2 porções

Calorias 187 kcal

Autor Wes

Ingredientes

• 5 Unidades Gemas
• 3 Xícaras (chá) Leite Desnatado Líquido
• 1 Colher (chá) Limão As raspas
• 5 Colheres (sopa) Adoçante em pó Culinário

Instruções

1. Coloque em uma leiteira ou outra caneca que possa ir ao fogo, duas colheres e meia de adoçante, o leite desnatado, as raspas de limão e então mexa bem.
2. Leve ao fogo e espere ferver. Reserve.
3. Em uma batedeira coloque as gemas, o restante do adoçante e bata até que forme um creme.
4. Em uma panela antiaderente coloque o leite fervido, depois espalhe o creme e coloque a panela dentro de outra panela maior com água, para que você possa levar ao fogo em banho maria.
5. Então mexa e deixe cozinhar até que o creme fique mais firme e consistente. Assim que ficar em um ponto bom, de gemada, desligue o fogo e passe a mistura para potes de sobremesa.
6. Está pronto.