Go Back
Imprimir

Frango com queijo tostado e cremoso Dukan

Receita dukan de frango com queijo tostado e cremoso para o prato principal da fase ataque. Receita muito gostosa, que rende 8 porções.
Refeição Almoço, Jantar
Cozinha Receitas Dukan
Tempo de Preparo 20 minutes
Tempo de Cozimento 35 minutes
Tempo Total 55 minutes
Serve 8 porções
Calorias 225 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 2 Unidades Peito de frango Limpo, sem peles. Picado em cubinhos ou tiras
  • 4 Colheres (sopa) Queijo Minas Light, picadinho.
  • 1 Unidade Iogurte Grego 0% gordura
  • 1 Colher (chá) Tempero Italiano
  • 1/2 Colher (chá) Alho Picado
  • 1/2 Colher (chá) Cebola Em pó
  • 1 Pitada Pimenta preta
  • 1 Pitada Pimenta do reino
  • 1 Pitada Sal

Instruções

  1. Em uma tigela média coloque o frango picado.
  2. Acrescente o iogurte grego, tempero italiano, o sal, a cebola, o alho e metade do queijo.
  3. Misture bem, até que fique completamente homogêneo.
  4. Espalhe o frango em uma assadeira e então leve ao forno com fogo médio de 180ºC por 30 a 35 minutos.
  5. Em uma tigelinha, coloque a outra metade do queijo e misture com as pimentas.
  6. Então quando estiver faltando 10 minutos para os 35 do assado, espalhe essa mistura por cima, para que ele termine de assar junto com o frango e fique tostadinho.