Receita dukan de frango com queijo tostado e cremoso para o prato principal da fase ataque. Receita muito gostosa, que rende 8 porções.
Refeição
Almoço, Jantar
Cozinha
Receitas Dukan
Tempo de Preparo20minutes
Tempo de Cozimento35minutes
Tempo Total55minutes
Serve8porções
Calorias225kcal
AutorWes
Ingredientes
2UnidadesPeito de frangoLimpo, sem peles. Picado em cubinhos ou tiras
4Colheres (sopa)Queijo MinasLight, picadinho.
1UnidadeIogurte Grego0% gordura
1Colher (chá)Tempero Italiano
1/2Colher (chá)AlhoPicado
1/2Colher (chá)CebolaEm pó
1PitadaPimenta preta
1PitadaPimenta do reino
1PitadaSal
Instruções
Em uma tigela média coloque o frango picado.
Acrescente o iogurte grego, tempero italiano, o sal, a cebola, o alho e metade do queijo.
Misture bem, até que fique completamente homogêneo.
Espalhe o frango em uma assadeira e então leve ao forno com fogo médio de 180ºC por 30 a 35 minutos.
Em uma tigelinha, coloque a outra metade do queijo e misture com as pimentas.
Então quando estiver faltando 10 minutos para os 35 do assado, espalhe essa mistura por cima, para que ele termine de assar junto com o frango e fique tostadinho.