Frango com queijo tostado e cremoso Dukan
20/06/2016 Comentarios 0 3887 Visualizacoes

Frango com queijo tostado e cremoso Dukan

Os pratos principais da dieta dukan na fase ataque, normalmente variam entre frango, carne bovina e atum, por isso é importante variar bem com as opções de ingredientes permitidos e aproveitar bem cada opção com diferentes receitas.

Hoje estaremos ensinando como fazer uma receita de frango com queijo tostado bem cremosa que o segredo para deixar cremoso é a adição de um pote de iogurte grego. A receita é de baixa caloria e se dividir bem certinho as porções, irá se encaixar perfeitamente na fase ataque e irá fornecer as proteínas necessárias para vencer mais um dia.

A quantidade de temperos indicados nesta receita é uma pitada, mas se você gosta de um sabor mais forte, pode aumentar a dose de pimenta, desde que não seja prejudicial para os seus rins. A dieta dukan exige muito deles e é necessário tomar bastante água, principalmente na primeira fase.

receita dukan frango cremoso com queijo tostado

Aprenda também:

Receita de enroladinho com farinha de glúten dukan

Frango com queijo tostado e cremoso Dukan

Receita dukan de frango com queijo tostado e cremoso para o prato principal da fase ataque. Receita muito gostosa, que rende 8 porções.
Refeição Almoço, Jantar
Cozinha Receitas Dukan
Tempo de Preparo 20 minutes
Tempo de Cozimento 35 minutes
Tempo Total 55 minutes
Serve 8 porções
Calorias 225 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 2 Unidades Peito de frango Limpo, sem peles. Picado em cubinhos ou tiras
  • 4 Colheres (sopa) Queijo Minas Light, picadinho.
  • 1 Unidade Iogurte Grego 0% gordura
  • 1 Colher (chá) Tempero Italiano
  • 1/2 Colher (chá) Alho Picado
  • 1/2 Colher (chá) Cebola Em pó
  • 1 Pitada Pimenta preta
  • 1 Pitada Pimenta do reino
  • 1 Pitada Sal

Instruções

  1. Em uma tigela média coloque o frango picado.
  2. Acrescente o iogurte grego, tempero italiano, o sal, a cebola, o alho e metade do queijo.
  3. Misture bem, até que fique completamente homogêneo.
  4. Espalhe o frango em uma assadeira e então leve ao forno com fogo médio de 180ºC por 30 a 35 minutos.
  5. Em uma tigelinha, coloque a outra metade do queijo e misture com as pimentas.
  6. Então quando estiver faltando 10 minutos para os 35 do assado, espalhe essa mistura por cima, para que ele termine de assar junto com o frango e fique tostadinho.

Anterior Bolo gelado falso de coco dukan
Proximo Camarão cozido com alho e limão dukan

Sobre o autor

Wes
Wes 675 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 0 Comentarios

Caldo verde light – Receitas fit

Durante o inverno os caldos invadem as mesas dos brasileiros, primeiro por sua facilidade e segundo por ser um alimento muito nutritivo e que ajuda a esquentar nossos corpos nas… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Shake com Whey Protein de Chocolate e Avelã

Quando você vai até a academia, pode observar que algumas pessoas que estão lá realizando os seus treinos, estão com uma garrafinha e você sempre teve curiosidade para saber o… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Peixe Pargo com crosta de sal e ervas Dukan

A receita light de hoje é especial para quem está realizando a dieta dukan. Estaremos ensinando um peixe pargo com uma crosta de sal e ervas, assado no forno, que… Leia mais

Receitas 1Comentario

Pão de proteína – Receita de pão proteico sem glúten

Quando começamos a malhar e a pensar em uma dieta legal para perder peso, uma das primeiras coisas que fazemos é cortar o pão de forma, pão francês ou qualquer… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Tapioca com banana e nozes – Receitas fit

A tapioca é um bom substituto aos alimentos que contém glúten, principalmente os pães. Por este motivo e vários outros benefícios a tapioca acaba sendo a escolha de muita gente… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Brownie com manteiga de amendoim e chocolate

Um brownie no café da manhã quando estamos de dieta pode ser fundamental na hora de saciar a nossa fome. Existem diversas opções espalhadas pela internet, mas hoje estaremos apresentando… Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.