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Espetinho Kafta dukan
Receita proteica de espetinho de kafta para a fase ataque da dieta dukan. Simples, fácil e pode ser assado na churrasqueira.
Tempo de Preparo 10 minutes
Tempo de Cozimento 20 minutes
Tempo Total 30 minutes
Serve 10 porções
Calorias 160 kcal
Autor Wes
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500
g
Carne moída
Magra, patinho por exemplo.
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2
Colheres (sopa)
Ricota
0% gordura
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2
Colheres (sopa)
Farelo de trigo
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1
Pitada
Sal
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2
Unidades
Alho
Picado (bem pequeno)
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Temperos
A gosto, permitidos na fase ataque
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Coloque todos os ingredientes em uma tigela, sove e amasse até que fique tudo bem homogêneo.
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Molhe espetinhos de churrasco e então molde pequenas porções da mistura em volta dos palitos e reserve.
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Leve para assar em forno com fogo médio, ou na churrasqueira, que no caso é o mais recomendado.
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O ponto varia de acordo com o gosto, se mal passado ou bem passado.