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Panini Italiano ataque Dukan
Receita de panini italiano para a partir da fase ataque dukan. Receita simples, fácil e com várias opções de recheios.
Tempo de Preparo 3 minutes
Tempo de Cozimento 5 minutes
Tempo Total 8 minutes
Serve 1 porção
Calorias 194 kcal
Autor Wes
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2
Colheres (sopa)
Leite em pó desnatado
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1
Colher (sopa)
Farelo de aveia
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1
Unidade
Ovo
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1
Pitada
Pimenta do reino
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1
Pitada
Sal
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Recheio
A gosto, permitidos na fase ataque
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Coloque o ovo em uma tigela e bata até que fique completamente misturado a clara e a gema.
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Coloque os outros ingredientes (exceto o recheio) e os incorpore bem, até que fique bem homogêneo. O resultado é um creme grosso até.
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Então pré aqueça uma frigideira antiaderente, espalhe o creme sobre ela, asse por cerca de um minuto.
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Coloque o recheio a gosto, desde que permitido na fase ataque e que seja a quantidade tolerada.
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Então feche o seu panini, dobrando ao meio, como se fosse um "taco mexicano". Então deixe dourar de ambos os lados.
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Está pronto.