Receita de pão torrada de soja e farelos, ideal para a dieta dukan, principalmente durante os cafés da manhã da fase ataque.
Refeição
Lanche
Cozinha
Receitas Dukan
Tempo de Preparo5minutes
Tempo de Cozimento5minutes
Tempo Total10minutes
Serve2porções
Calorias68kcal
AutorWes
Ingredientes
2Colheres (sopa)Farelo de aveia
1Colher (sopa)Fibra de soja
1Colher (sopa)RequeijãoZero
1/2Xícaras (chá)Leite DesnatadoLíquido
1UnidadeOvo
1Colher (chá)Fermento em pó
Instruções
Em um pote quadradinho (que será o formato de sua torrada), coloque os ingredientes da torrada e mexa até que fique uma massa bem homogênea.
Então leve o pote para o micro-ondas e asse por 4 minutos. Se for necessário coloque mais 1 minuto.
Depois corte na diagonal para ter 2 ótimas torradinhas :)
Esta receita também poderá ser feita no forno tradicional, mas você precisará de uma forma bem pequena, pois se não fica muito fino e torra muito rápido.