Receita light de torrada com farelos de aveia e de trigo, ótimo para suas dietas de emagrecimento, inclusive a dukan. Feito no micro-ondas.
Refeição
Café da manhã, Lanche
Cozinha
Receitas Dukan
Tempo de Preparo2minutes
Tempo de Cozimento4minutes
Tempo Total6minutes
Serve1porção
Calorias79kcal
AutorWes
Ingredientes
1Colher (sopa)Farelo de aveia
1Colher (sopa)Farelo de trigo
1UnidadeClara de Ovo
1Colher (sopa)Leite DesnatadoLíquido
1Colher (chá)Fermento em pó
1Colher (sopa)RequeijãoZero
1PitadaSal
Instruções
Coloque os ingredientes da receita em um pote quadrado, para dar o formato da torrada. Este deve poder ir para o micro-ondas. E também não pode ser muito grande.
Mexa todos os ingredientes até que vire uma massinha bem homogênea.
Coloque para assar no micro-ondas por 3 minutos. Depois caso seja necessário, coloque mais 20 e 20 segundos, até que esteja firme.