Aprenda passo a passo como fazer uma empadinha de carne para o prato principal da fase ataque dukan.
Refeição
Café da manhã
Cozinha
Receitas Dukan
Tempo de Preparo15minutes
Tempo de Cozimento25minutes
Tempo Total40minutes
Serve8unidades
Calorias198kcal
AutorWes
Ingredientes
350gCarne moída
1UnidadeOvo
4Colheres (sopa)Farelo de aveia
1PoteRequeijãoZero ou cream cheese light
2UnidadesAlhoPicado
1/2UnidadeCebolaPicada
1PunhadinhoSalsinhaPicada
SalA gosto
Pimenta do reinoA gosto
Instruções
Refogue a cebola e o alho com um pouquinho de água, até que a cebola comece a ficar transparente. Então coloque a carne moída, o sal e a pimenta e deixe refogar.
Depois que a água da carne secar bem, coloque a carne refogada no liquidificador e bata por 1 minuto.
Acrescente o restante dos ingredientes e bata até que fique bem homogêneo.
Coloque a massa em forminhas de silicone próprias para empadinhas ou preencha metade de forminhas de cupcake e então leve para assar em forno com fogo médio (180ºC) por 25 minutos ou até ficar douradinho.