Empadinha de carne – Receitas dukan
22/01/2016 Comentarios 0 5591 Visualizacoes

Empadinha de carne – Receitas dukan

A receita de hoje é nada menos do que uma empadinha de carne. “Mas como assim, empadinha em uma dieta?”. Sim nós estamos aqui para facilitar ao máximo a sua dieta de emagrecimento, e poder comer uma empadinha e ainda emagrecer é somente na dieta dukan mesmo.

Esta receita poderá ser consumida já na fase ataque da dieta e serve como refeição principal. Basta cuidar na quantidade de cebola e na de farelo de aveia, onde os valores não poderão passar a cota diária estipulada pela dukan.

Em menos de 1 hora a sua receita está pronta e você poderá fazer o seu consumo quentinho, ou deixar esfriar um pouco. É possível assar também no micro-ondas, neste caso a empadinha vai cozinhar e crescer um pouquinho mas não vai ficar dourada. Deixe cerca de 2 minutos em potência máxima e depois doure usando uma chapa ou frigideira bem quente.

empadinha de carne dukan receita

Confira também:

Receita chips de bresaola
Receita salada de polvo

Empadinha de carne - Receitas dukan

Aprenda passo a passo como fazer uma empadinha de carne para o prato principal da fase ataque dukan.
Refeição Café da manhã
Cozinha Receitas Dukan
Tempo de Preparo 15 minutes
Tempo de Cozimento 25 minutes
Tempo Total 40 minutes
Serve 8 unidades
Calorias 198 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 350 g Carne moída
  • 1 Unidade Ovo
  • 4 Colheres (sopa) Farelo de aveia
  • 1 Pote Requeijão Zero ou cream cheese light
  • 2 Unidades Alho Picado
  • 1/2 Unidade Cebola Picada
  • 1 Punhadinho Salsinha Picada
  • Sal A gosto
  • Pimenta do reino A gosto

Instruções

  1. Refogue a cebola e o alho com um pouquinho de água, até que a cebola comece a ficar transparente. Então coloque a carne moída, o sal e a pimenta e deixe refogar.
  2. Depois que a água da carne secar bem, coloque a carne refogada no liquidificador e bata por 1 minuto.
  3. Acrescente o restante dos ingredientes e bata até que fique bem homogêneo.
  4. Coloque a massa em forminhas de silicone próprias para empadinhas ou preencha metade de forminhas de cupcake e então leve para assar em forno com fogo médio (180ºC) por 25 minutos ou até ficar douradinho.

Anterior Frango com mostarda Dijon
Proximo Panqueca sem farelos - Receitas Dukan

Sobre o autor

Wes
Wes 737 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 0 Comentarios

Receita salgada FIT muito fácil – Trouxinha de omelete

Hoje em dia não temos tempo pra mais nada não é mesmo? E muitos pelo fato de não ter tempo, principalmente para cozinhar, acabam apelando para lanches e comidas congeladas…. Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Camarão cremoso Dukan delicioso e fácil

Sem ideias para o seu almoço? Aprenda aqui no Receitas Academia, uma ótima receita de camarão cremoso dukan, que fica delicioso e é muito fácil de preparar. Ela poderá ser… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Molho de iogurte Árabe FIT com requeijão e batatas

Buscando uma receita fitness de molho árabe? Então você está no lugar certo pois hoje estaremos apresentando uma receita muito gostosa feita com batata e requeijão que pode ser utilizada… Leia mais

Receitas 2 Comentarios

Bolo indiano – Receitas dukan

Com dúvidas quanto ao que consumir durante o seu café da manhã na dieta dukan? Então acompanhe hoje como fazer um bolo indiano muito gostoso e com proteína de soja… Leia mais

Receitas 1Comentario

Pudim de monstro

A Fábrica de Monstros está de volta, recentemente completaram 1 ano no YouTube e é com grande orgulho que trazemos mais uma receita deliciosa, porém proteica e para ficar monstrão… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Salgadinho FIT chips de berinjela

Neste período que estamos direto em casa é preciso ter ainda mais cuidado com a alimentação. Evitar muito açúcar, comidas pesadas e gordurosas, inclusive exageros. Quando estamos ansiosos a tendência… Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.