Salada de polvo picado
13/01/2016 Comentarios 0 2242 Visualizacoes

Salada de polvo picado

Você gosta de frutos do mar e outros alimentos considerados mais naturais? Então irá amar a receita de hoje, pois estaremos ensinando como preparar passo a passo uma salda de polvo picado, que contém poucas calorias, pode ser usado em diferentes dietas, inclusive durante a fase ataque da dieta dukan.

A receita de salada de polvo para ser usada na fase ataque da dukan, só precisará ter o aipo reduzido, para que assim não atrapalhe na perca de peso do início da dieta.

Esta receita é bem leve, fácil de fazer e irá render até duas ótimas porções. Em outras fases da dukan ou outras dietas você também poderá incluir alguns legumes, mais suco de limão e até outros ingredientes, que ainda sim ela estará bem light.

salada de polvo dukan receita

Confira também:

Receita light de suflê de atum
Receita dukan de bolo indiano

Salada de polvo picado

Receita de salada de polvo picado para sua dieta de emagrecimento. Pode ser utilizado durante a fase ataque da dieta dukan.
Refeição Acompanhamentos
Cozinha Receitas Dukan
Tempo de Preparo 8 minutes
Tempo de Cozimento 35 minutes
Tempo Total 43 minutes
Serve 2 porções
Calorias 159 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 580 g Polvo Limpo e picado (tentáculos)
  • 1 Maço Salsinha Trituradas
  • 3 Dentes Alho Picadinho
  • 2 Unidades Aipo Picado
  • 1 Unidade Cenoura Picada
  • 2 Unidades Cravo
  • 1/2 Unidade Limão Suco
  • 2 Folhas Louro
  • Sal A gosto
  • Pimenta do reino A gosto

Instruções

  1. Coloque bastante água em uma panela média e acrescente as folhas de louro, o aipo, o cravo, a cenoura, 2 dentes de alho (sobra 1) e sal a gosto. Então leve ao fogo médio.
  2. Assim que a água começar a ferver, coloque o polvo e deixe cozinhar por 35 minutos em fogo baixo.
  3. Depois de cozido, escorra e coloque o polvo picado em uma tigela com o suco de limão, um alho moído, a salsinha e pimenta do reino. Mexa bem até que o tempero se espalhe bem e então estará pronto.

Anterior Torta de carne moída, PIS e requeijão - FIT
Proximo Chips de bresaola, presunto italiano

Sobre o autor

Wes
Wes 605 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 0 Comentarios

Pão de tapioca sem glúten – Receitas fit

Um dos substitutos mais aconselháveis ao pão para quem está realizando uma dieta para emagrecer é com toda a certeza a tapioca, desde que seu consumo seja acompanhado de exercícios… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Torta salgada com queijo minas FIT

Uma bela torta salgada é bem vinda em qualquer momento de nossa vida não é mesmo? Principalmente quando estamos de dieta, onde o consumo de carboidratos é colocado lá embaixo,… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Pão de mel monstro

A receita de hoje da Fábrica de Monstros é deliciosa, pois trata-se de um pão de mel rico em proteínas, muito fácil de fazer e que rende 6 porções. Uma… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Sopa de frango FIT com Cream Cheese

O inverno chegou e com ele uma grande preocupação, “Comer demais”. Hahaha. Afinal é tão gostoso neste friozinho comer, dormir e assistir aquela série favorita não é mesmo? Mas em… Leia mais

Receitas 8 Comentarios

Doce de leite Dukan

Você está fazendo a dieta Dukan e está desesperada (o) por um doce, mas não sabe o que fazer? Pois nós do Receitas Academia sabemos! Hoje estaremos ensinando uma deliciosa… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Pirão de alho com frango – Receitas dukan

Um pirão de alho com frango na hora do almoço vai muito bem não é mesmo? E quando estamos de dieta é possível fazer uma receita semelhante? Se você está… Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.