Torta de carne moída, PIS e requeijão - FIT

Receita maravilhosa e fácil de fazer, torta de carne moída com PIS e requeijão para o prato principal da fase ataque na Dukan. E serve para outras dietas de emagrecimento.

Refeição Almoço

Cozinha Receitas Dukan

Tempo de Preparo 40 minutes

Tempo de Cozimento 35 minutes

Tempo Total 1 hour 15 minutes

Serve 4 porções

Calorias 234 kcal

Autor Wes

Ingredientes

450 g Carne moída Magra
3/4 Xícara (chá) Leite Desnatado Líquido
3 Unidades Ovos
2 Colheres (sopa) Requeijão Zero
2 Colheres (sopa) PIS Proteína isolada de soja
1 Colher (sobremesa) Fermento em pó
Temperos A gosto

Instruções

Sem utilizar óleo, em uma panela antiaderente refogue a carne moída com os temperos que desejar, desde que permitidos na fase da dieta e então reserve.
No liquidificador coloque quase todos os ingredientes restantes, exceto o fermento e então bata até formar um creme bem homogêneo.
Incorpore o fermento manualmente.
Misture a carne moída com a massa e espalhe em uma forma de silicone.
Leve para assar em forno com fogo médio (180ºC) por 35 minutos ou até dourar.
Está pronto.