Receita deliciosa de bolo indiano para o café da fase ataque dukan.
Refeição
Café da manhã
Cozinha
Receitas Dukan
Tempo de Preparo10minutes
Tempo de Cozimento20minutes
Tempo Total30minutes
Serve10porções
Calorias118kcal
AutorWes
Ingredientes
170gIogurte natural desnatadoUm pote
4UnidadesOvos
4Colheres (sopa)Leite DesnatadoLíquido
5Colheres (sobremesa)Adoçante em póCulinário
6Colheres (sopa)PISProteína isolada de soja
2Colheres (chá)GengibreEm pó
2Colheres (sopa)Canela em pó
1Colher (sopa)Essência de Baunilha
2Colheres (chá)Cravo
1Colher (sopa)Fermento em pó
Instruções
Em um liquidificador coloque o iogurte, ovos, leite desnatado, canela, gengibre, adoçante e essência de baunilha. Então pulse.
Coloque 2 colheres de PIS e bata até que todos os ingredientes fiquem bem homogêneos, então coloque o restante do PIS e bata novamente.
Passe a massa do seu bolo indiano para uma tigela e então acrescente o restante dos ingredientes (fermento e o cravo). Sove com as mãos até que a massa fique bem incorporada.
Em uma forma de silicone ou antiaderente forrada com papel vegetal, espalhe a massa e leve para assar em forno com fogo médio 180ºC por 20 a 25 minutos. Esteja atento para não queimar.