Imprimir

Bolo indiano - Receitas dukan

Receita deliciosa de bolo indiano para o café da fase ataque dukan.
Refeição Café da manhã
Cozinha Receitas Dukan
Tempo de Preparo 10 minutes
Tempo de Cozimento 20 minutes
Tempo Total 30 minutes
Serve 10 porções
Calorias 118 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 170 g Iogurte natural desnatado Um pote
  • 4 Unidades Ovos
  • 4 Colheres (sopa) Leite Desnatado Líquido
  • 5 Colheres (sobremesa) Adoçante em pó Culinário
  • 6 Colheres (sopa) PIS Proteína isolada de soja
  • 2 Colheres (chá) Gengibre Em pó
  • 2 Colheres (sopa) Canela em pó
  • 1 Colher (sopa) Essência de Baunilha
  • 2 Colheres (chá) Cravo
  • 1 Colher (sopa) Fermento em pó

Instruções

  1. Em um liquidificador coloque o iogurte, ovos, leite desnatado, canela, gengibre, adoçante e essência de baunilha. Então pulse.
  2. Coloque 2 colheres de PIS e bata até que todos os ingredientes fiquem bem homogêneos, então coloque o restante do PIS e bata novamente.
  3. Passe a massa do seu bolo indiano para uma tigela e então acrescente o restante dos ingredientes (fermento e o cravo). Sove com as mãos até que a massa fique bem incorporada.
  4. Em uma forma de silicone ou antiaderente forrada com papel vegetal, espalhe a massa e leve para assar em forno com fogo médio 180ºC por 20 a 25 minutos. Esteja atento para não queimar.