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Mini hambúrguer de frango - Receitas dukan

Aprenda como preparar uma receita de mini hambúrguer de frango para o seu prato de entrada da fase ataque dukan.
Refeição Aperitivo
Cozinha Receitas Dukan
Tempo de Preparo 15 minutes
Tempo de Cozimento 10 minutes
Tempo Total 25 minutes
Serve 4 porções
Calorias 181 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 400 g Peito de frango Moído, não precisa ser cozido (bata no liquidificador)
  • 1 Unidade Cebola Pequena e triturada
  • 5 Unidades Alho Dentes, triturado
  • 1 Punhadinho Cebolinha Picadinha bem fininha
  • 1 Punhadinho Salsinha Picadinha bem fininha
  • 1 Pitada Pimenta do reino
  • 1 Pitada Sal

Instruções

  1. Misture todos os ingredientes em uma tigela, de forma que fique bem homogêneo.
  2. É importante que a cebola e o alho estejam triturados para ajudar a dar liga no frango.
  3. De formato ao hambúrgueres, onde não fique muito grosso, para não ser difícil de grelhar.
  4. Coloque eles para grelhar em uma frigideira antiaderente sem óleo e deixe fritar de ambos os lados por igual.