Mini hambúrguer de frango – Receitas dukan
20/11/2015 Comentarios 2 4738 Visualizacoes

Mini hambúrguer de frango – Receitas dukan

A grande vantagem da dieta dukan é que ela permite o consumo de carnes magras a vontade. Mas é claro que não devemos exagerar, pois o alto consumo de proteínas, sem um carboidrato de boa qualidade, pode sobrecarregar os rins.

E quando falamos de carnes magras, lembramos do nosso velho amigo o frango. Ele combina com diversas receitas e principalmente na “fabricação” de hambúrgueres caseiros. Por isso hoje vamos ensinar como fazer um mini hambúrguer de frango para os seus dias de fase ataque.

Esse mini hambúrguer também poderá ser enrolado em papel filme e congelado, para futuras refeições, facilitando assim o preparo de sua “mistura” no almoço ou janta.

receita mini hamburguer de frango fase ataque dukan

Confira também:

Receita de rocambole de carne no guaraná dukan
Receita de bolinho de carne dukan

Mini hambúrguer de frango - Receitas dukan

Aprenda como preparar uma receita de mini hambúrguer de frango para o seu prato de entrada da fase ataque dukan.
Refeição Aperitivo
Cozinha Receitas Dukan
Tempo de Preparo 15 minutes
Tempo de Cozimento 10 minutes
Tempo Total 25 minutes
Serve 4 porções
Calorias 181 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 400 g Peito de frango Moído, não precisa ser cozido (bata no liquidificador)
  • 1 Unidade Cebola Pequena e triturada
  • 5 Unidades Alho Dentes, triturado
  • 1 Punhadinho Cebolinha Picadinha bem fininha
  • 1 Punhadinho Salsinha Picadinha bem fininha
  • 1 Pitada Pimenta do reino
  • 1 Pitada Sal

Instruções

  1. Misture todos os ingredientes em uma tigela, de forma que fique bem homogêneo.
  2. É importante que a cebola e o alho estejam triturados para ajudar a dar liga no frango.
  3. De formato ao hambúrgueres, onde não fique muito grosso, para não ser difícil de grelhar.
  4. Coloque eles para grelhar em uma frigideira antiaderente sem óleo e deixe fritar de ambos os lados por igual.

Anterior Empadinha de atum - Receitas dukan
Proximo Salada de ovos com cottage - Receitas dukan

Sobre o autor

Wes
Wes 681 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 0 Comentarios

Pão dukan proteico

Uma das maiores dificuldades da dieta dukan é ter que se abster do pão nosso de cada dia. Mas atualmente existem diversas receitas de pão dukan, cada um para as… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Pizza vegana sem ovo, sem lactose e glúten free

Tanto intolerantes, como quem está realizando uma dieta um pouco mais restrita, deve se abster de alguns alimentos e ingredientes não é mesmo? E quem sofre essas restrições pode comer… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Duas receitas de Pasta de cebola light para chips FIT

Procurando receitas light de pasta de cebola? Então hoje no Receitas Academia você irá desfrutar de duas ótimas opções, baratas e fáceis de fazer, que podem ser utilizadas em boa… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Brigadeiro de chuchu FIT com açúcar mascavo

Quem disse que para realizar uma dieta de emagrecimento é preciso fazer um sacrifício sem volta? É preciso se restringir de alguns itens, afinal precisamos ser objetivos e abrir mão… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Churrasco de picanha FIT na AirFryer com carvão

Já pensou fazer uma receita fit de churrasco de picanha na Airfryer com carvão? O gostinho do churrasco fica por conta do carvão, já o restante do cozimento rápido e… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Receita de patê de cottage com cebolinha FIT

Esta é uma receita de acompanhamento, que fica ótima principalmente em torradinhas no café da manhã, como sobre carne vermelha, dando um gosto totalmente especial, por conta do alho e… Leia mais

2 Comentario

  1. Maria Berenice g da Silva
    dezembro 21, 10:23 Responda

    ‘delicia obrigada por essa receita maravilhosa pois eu trabalho com comids para as pesdoas que fasem academia se voce poderem mandem maisvreceitas pra mim no meu. e_mail pois vou amar mudar asreceitas para várias um pouco muito obrigada ameiiiiiii

    • Wes
      dezembro 21, 20:36 Responda

      Continue visitando o site Maria! Todos os dias temos receitas novas!!!

Escreva uma resposta

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.