Mini hambúrguer de frango – Receitas dukan
20/11/2015 Comentarios 2 4345 Visualizacoes

Mini hambúrguer de frango – Receitas dukan

A grande vantagem da dieta dukan é que ela permite o consumo de carnes magras a vontade. Mas é claro que não devemos exagerar, pois o alto consumo de proteínas, sem um carboidrato de boa qualidade, pode sobrecarregar os rins.

E quando falamos de carnes magras, lembramos do nosso velho amigo o frango. Ele combina com diversas receitas e principalmente na “fabricação” de hambúrgueres caseiros. Por isso hoje vamos ensinar como fazer um mini hambúrguer de frango para os seus dias de fase ataque.

Esse mini hambúrguer também poderá ser enrolado em papel filme e congelado, para futuras refeições, facilitando assim o preparo de sua “mistura” no almoço ou janta.

receita mini hamburguer de frango fase ataque dukan

Confira também:

Receita de rocambole de carne no guaraná dukan
Receita de bolinho de carne dukan

Mini hambúrguer de frango - Receitas dukan

Aprenda como preparar uma receita de mini hambúrguer de frango para o seu prato de entrada da fase ataque dukan.
Refeição Aperitivo
Cozinha Receitas Dukan
Tempo de Preparo 15 minutes
Tempo de Cozimento 10 minutes
Tempo Total 25 minutes
Serve 4 porções
Calorias 181 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 400 g Peito de frango Moído, não precisa ser cozido (bata no liquidificador)
  • 1 Unidade Cebola Pequena e triturada
  • 5 Unidades Alho Dentes, triturado
  • 1 Punhadinho Cebolinha Picadinha bem fininha
  • 1 Punhadinho Salsinha Picadinha bem fininha
  • 1 Pitada Pimenta do reino
  • 1 Pitada Sal

Instruções

  1. Misture todos os ingredientes em uma tigela, de forma que fique bem homogêneo.
  2. É importante que a cebola e o alho estejam triturados para ajudar a dar liga no frango.
  3. De formato ao hambúrgueres, onde não fique muito grosso, para não ser difícil de grelhar.
  4. Coloque eles para grelhar em uma frigideira antiaderente sem óleo e deixe fritar de ambos os lados por igual.

Anterior Empadinha de atum - Receitas dukan
Proximo Salada de ovos com cottage - Receitas dukan

Sobre o autor

Wes
Wes 659 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 0 Comentarios

Enroladinho de peru com creme de alho – Receitas dukan

Esta receita de enroladinho de peru com creme de alho é ótima para servir de acompanhamento em sua dieta. É uma receita bem light e ótima para aumentar a imunidade,… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Coxinha de frango com batata doce – Receita de monstro

Finalmente uma receita que que a combinação de frango com batata doce se torna perfeita! Sim estamos falando de uma coxinha com massa de batata doce, com recheio de frango… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Muffin Dukan de baunilha com leite condensado falso

A receita que vamos ensinar hoje é ótima para quem está sofrendo com a falta de doces na dieta, principalmente nas mais restritas, como é o caso da dukan. Ela… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Pudim de cacau – Receitas Fit

Hoje iremos aprender como fazer uma receita de pudim fit com 100% cacau, que não contém glúten, de baixa caloria e que também pode ser considerado um pudim vegetariano. A… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Goiabada fitness

Está sentindo a falta de um doce em sua dieta fit? Hoje iremos ensinar como fazer uma gostosa receita de goiabada fitness, ideal para aqueles que estão focados na perca… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Chips de mandioquinha assada

Todo mundo sabe que alimentos processados e industrializados são um mal da modernidade para a saúde de toda a população mundial. Por este motivo é cada vez mais comum que… Leia mais

2 Comentario

  1. Maria Berenice g da Silva
    dezembro 21, 10:23 Responda

    ‘delicia obrigada por essa receita maravilhosa pois eu trabalho com comids para as pesdoas que fasem academia se voce poderem mandem maisvreceitas pra mim no meu. e_mail pois vou amar mudar asreceitas para várias um pouco muito obrigada ameiiiiiii

    • Wes
      dezembro 21, 20:36 Responda

      Continue visitando o site Maria! Todos os dias temos receitas novas!!!

Escreva uma resposta

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.