Salada de ovos com cottage – Receitas dukan
23/11/2015 Comentarios 0 5803 Visualizacoes

Salada de ovos com cottage – Receitas dukan

O ovo é uma das mais importantes fontes de proteínas entre os alimentos. Muito utilizada em dietas específicas para treinos de musculação, do qual exige o ganho de massa muscular, os ovos neste caso são utilizados somente a clara.

Na dieta dukan você pode também consumir as gemas, mas deverá fazer o consumo máximo de 1 ovo por dia, por conta do colesterol, mesmo que o colesterol contido nas gemas seja o ‘bom’, então é sempre importante prestar atenção na quantidade de porções de cada receita.

Hoje estaremos ensinando como preparar uma salada de ovos com creme de cottage, que pode ser temperada de acordo com o seu gosto, desde que respeite os ingredientes permitidos nesta fase da dieta.

receita salada de ovo fase ataque dukan

Confira também:

Receita de coxinha light sem massa – Fase ataque
Receita de macarrão de legumes light

Salada de ovos com cottage - Receitas dukan

Receita de salada de ovos com cottage para o prato de entrada da fase ataque dukan.
Refeição Almoço
Cozinha Receitas Dukan
Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Cozimento 15 minutes
Tempo Total 20 minutes
Serve 4 porções
Calorias 246 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 4 Unidades Ovos
  • 4 Colheres (sopa) Creme de cottage 0% gordura
  • 1 Pitada Sal
  • 1 Pitada Pimenta do reino
  • 1 Punhadinho Cebolinha Picada
  • 1 Punhadinho Salsinha Picada
  • 1 Colher (chá) Suco de limão

Instruções

  1. Cozinhe os ovos por 15 minutos, espere esfriar, descasque e pique bem picadinho.
  2. Coloque o cottage e os ovos em uma tigela e misture um pouco. Depois acrescente todos os outros ingredientes e mexa até que fiquem bem incorporados.
  3. Se você preferir, pode amassar bem e fazer como se fosse uma "maionese".

Anterior Mini hambúrguer de frango - Receitas dukan
Proximo Quiche de queijo magro - Receita dukan

Sobre o autor

Wes
Wes 723 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 0 Comentarios

Churrasco de picanha FIT na AirFryer com carvão

Já pensou fazer uma receita fit de churrasco de picanha na Airfryer com carvão? O gostinho do churrasco fica por conta do carvão, já o restante do cozimento rápido e… Leia mais

Receitas 3 Comentarios

Patê de atum com iogurte – Receitas dukan

O patê é uma ótima combinação para torradinhas, pães, biscoitos e outras massas. E durante uma dieta é sempre importante fazer o bom uso de alimentos considerados light. Por isso… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Bolo FIT de canela com iogurte no micro-ondas

O bolo FIT de canela com iogurte é para aqueles que estão realizando uma dieta focada em proteínas e que estão sem tempo para preparar receitas mais complicadas. Esta receita… Leia mais

Receitas 3 Comentarios

Esfiha dukan todas as fases

Fazer uma dieta pode parecer algo muito frustrante para alguns não é mesmo? Mas nós do Receitas Academia, acreditamos que isso só acontece porque a pessoa não encontrou a dieta… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Biscoito de gengibre FIT para o natal – Gingerbread

Você já deve ter visto nos filmes aqueles biscoitos de gengibre decorados para o Natal não é mesmo? Saiba que é possivel fazer um gingerbread fitness e hoje estaremos ensinando… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Comida de boteco Fitness para a Copa do Mundo – Bolovo de Frango na aveia

A Copa do Mundo chegou e com ela lembramos das famosas comidas de boteco. Mas se você é fitness fica um pouco mais difícil acompanhar a Seleção Brasileira e outros… Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.