Salada de ovos com cottage – Receitas dukan
23/11/2015 Comentarios 0 4455 Visualizacoes

Salada de ovos com cottage – Receitas dukan

O ovo é uma das mais importantes fontes de proteínas entre os alimentos. Muito utilizada em dietas específicas para treinos de musculação, do qual exige o ganho de massa muscular, os ovos neste caso são utilizados somente a clara.

Na dieta dukan você pode também consumir as gemas, mas deverá fazer o consumo máximo de 1 ovo por dia, por conta do colesterol, mesmo que o colesterol contido nas gemas seja o ‘bom’, então é sempre importante prestar atenção na quantidade de porções de cada receita.

Hoje estaremos ensinando como preparar uma salada de ovos com creme de cottage, que pode ser temperada de acordo com o seu gosto, desde que respeite os ingredientes permitidos nesta fase da dieta.

receita salada de ovo fase ataque dukan

Confira também:

Receita de coxinha light sem massa – Fase ataque
Receita de macarrão de legumes light

Salada de ovos com cottage - Receitas dukan

Receita de salada de ovos com cottage para o prato de entrada da fase ataque dukan.
Refeição Almoço
Cozinha Receitas Dukan
Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Cozimento 15 minutes
Tempo Total 20 minutes
Serve 4 porções
Calorias 246 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 4 Unidades Ovos
  • 4 Colheres (sopa) Creme de cottage 0% gordura
  • 1 Pitada Sal
  • 1 Pitada Pimenta do reino
  • 1 Punhadinho Cebolinha Picada
  • 1 Punhadinho Salsinha Picada
  • 1 Colher (chá) Suco de limão

Instruções

  1. Cozinhe os ovos por 15 minutos, espere esfriar, descasque e pique bem picadinho.
  2. Coloque o cottage e os ovos em uma tigela e misture um pouco. Depois acrescente todos os outros ingredientes e mexa até que fiquem bem incorporados.
  3. Se você preferir, pode amassar bem e fazer como se fosse uma "maionese".

Anterior Mini hambúrguer de frango - Receitas dukan
Proximo Quiche de queijo magro - Receita dukan

Sobre o autor

Wes
Wes 681 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 0 Comentarios

Cestinha de presunto de peru com ovo – Receitas dukan

A receita que iremos ensinar hoje é daquelas muito simples e fácil de fazer, que pode ser adaptada com vários outros ingredientes. Como o título já diz, é uma cestinha… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Torrada doce FIT de baunilha com aveia

Uma torradinha no café da manhã é a solução mais fácil quando estamos de dieta. Mas em dietas mais restritas como é o caso da dukan, o consumo de trigo… Leia mais

Receitas 2 Comentarios

Mexido com carnes e legumes – Dieta Paleo

Existe maneira mais saudável de comer do que eliminar praticamente todos os produtos industrializados de nossas refeições? Comer legumes, verduras, carnes, frutas e outros considerados “naturais” pode ser a solução… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Receita de filé de frango à milanesa no molho inglês FIT

Procurando a melhor receita de frango fitness à moda milanesa da internet? Pois você está no lugar certo. Nós do Receitas Academias contamos com mais de 500 receitas e nosso… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Omelete no micro-ondas – Receitas dukan

Uma omelete vai bem em qualquer refeição não é mesmo? No café da manhã, almoço, café da tarde ou jantar e nas dietas, a omelete salva muitas refeições, pois pode… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Bolo doce FIT integral de damasco

Prontos para aprender uma super receita FIT de bolo doce integral? Hoje estaremos ensinando passo a passo como fazer um bolo FIT integral de damasco, ótimo para a sua dieta… Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.