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Manjar de coco - Receitas fit
Receita de manjar de coco fit com 108 calorias por porção.
Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Cozimento 10 minutes
Tempo Total 18 minutes
Serve 10 porções
Calorias 108 kcal
Autor Wes
Ingredientes do manjar:
-
500
ml
Leite Desnatado
-
1
Unidade
Flan de coco
Diet (25g)
-
1
Xícara (chá)
Iogurte natural desnatado
Light
-
1
Xícara (chá)
Queijo frescal
-
1
Colher (chá)
Essência de Baunilha
Ingredientes da calda:
-
3
Colher (sopa)
Água
-
3
Colheres (sopa)
Adoçante em pó
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Faça o flan diet conforme as instruções da embalagem com o leite desnatado e deixe esfriar.
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Assim que esfriar, coloque-o no liquidificador junto com a essência de baunilha, o queijo e o iogurte. Bata até que fique bem homogêneo.
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Coloque a mistura em uma forma para pudim e leve a geladeira por pelo menos 3 horas.
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Desenfome e coloque a calda por cima, juntamente com algumas ameixas.
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Para preparar a calda, misture a água e o adoçante culinário e apure em fogo baixo até que forme o caramelo.