Receita de omelete de camarão para a fase ataque da dieta dukan.
Refeição
Almoço, Jantar
Cozinha
Receitas Dukan
Tempo de Preparo10minutes
Tempo de Cozimento10minutes
Tempo Total20minutes
Serve1porção
Calorias196kcal
AutorWes
Ingredientes
2UnidadesClaras
1UnidadeGema
1Colher (sopa)Leite Desnatado
5UnidadesCamarão
TemperosA gosto, desde que permitidos na fase ataque
Instruções
Coloque em uma tigela ou prato o leite, as claras, a gema e os temperos que desejar. Bata bem até que fique tudo bem homogêneo.
Coloque os camarões limpos em uma panela com água e uma pitada de sal e ferva para escalda-los. Depois escorra toda a água.
Em um prato ou tigela que possa ser levada ao micro-ondas coloque os camarões bem espalhados e por cima acrescente a mistura da omelete. Leve ao micro em potência máxima deixando assar por 4 minutos.