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Omelete de camarão - Dieta Dukan

Receita de omelete de camarão para a fase ataque da dieta dukan.
Refeição Almoço, Jantar
Cozinha Receitas Dukan
Tempo de Preparo 10 minutes
Tempo de Cozimento 10 minutes
Tempo Total 20 minutes
Serve 1 porção
Calorias 196 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 2 Unidades Claras
  • 1 Unidade Gema
  • 1 Colher (sopa) Leite Desnatado
  • 5 Unidades Camarão
  • Temperos A gosto, desde que permitidos na fase ataque

Instruções

  1. Coloque em uma tigela ou prato o leite, as claras, a gema e os temperos que desejar. Bata bem até que fique tudo bem homogêneo.
  2. Coloque os camarões limpos em uma panela com água e uma pitada de sal e ferva para escalda-los. Depois escorra toda a água.
  3. Em um prato ou tigela que possa ser levada ao micro-ondas coloque os camarões bem espalhados e por cima acrescente a mistura da omelete. Leve ao micro em potência máxima deixando assar por 4 minutos.