Aprenda como fazer uma receita fit de bolinhos de atum ricos em proteínas.
Refeição
Almoço, Café da manhã
Cozinha
Receitas Anabolicas
Tempo de Preparo5minutes
Tempo de Cozimento30minutes
Tempo Total35minutes
Serve4porções
Calorias154kcal
AutorWes
Ingredientes
1LataAtumLight e sem óleo
2UnidadesGemas
5UnidadesClaras
2Colheres (sopa)Queijo TofuRicota ou queijo cottage
1ScoopSoup WheyOu farinha de soja
1Colher (café)Fermento em pó
SalA gosto
TemperosA gosto
Instruções
Coloque todos os ingredientes no liquidificador (exceto o fermento) e bata por 2 minutos.
Acrescente o fermento e misture com uma colher de pau levemente.
Após tudo bem misturado, coloque a massa em forminhas de cupcake e então leve ao forno para assar por 30 minutos em fogo médio. Alguns fornos levam menos tempo, esteja atento, quando os bolinhos fit estiverem dourados está pronto.