Go Back
Imprimir

Barra doce de hortelã rica em proteínas

Receita de barra proteica de hortelã com Whey Protein muito fácil e gostosa.
Refeição Café da manhã
Cozinha Receitas Anabolicas
Tempo de Preparo 3 minutes
Tempo Total 1 hour 3 minutes
Serve 3 porções
Calorias 156 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 1 Scoop Whey Protein Baunilha
  • 1 Colher (sopa) Óleo de coco
  • 1/8 Colher (chá) Hortelã Extrato de hortelã (Menta)
  • 1 Colheres (sopa) Água Caso ache a receita muito seca
  • Doces variados Quebre balas ou pirulitos transformando em pedacinhos

Instruções

  1. Coloque todos os ingredientes em uma tigela e mexa até que fique homogêneo.
  2. Sobre um prato, ou uma superfície plana, coloque plástico filme e despeje a mistura sobre.
  3. Então polvilhe as balas de menta, ou pirulitos moídos que você desejar e então envolva toda a massa com o plástico filme e leve ao congelador por 1 hora.
  4. Quebre em 3 pedaços, não precisa ficar exatamente igual e coma 1 quando achar necessário.
  5. Para armazenar volte o doce a geladeira.

Notas da Receita

Caso não encontre o extrato de hortelã, passe no processador algumas folhinhas e faça seu próprio extrato. Informações nutricionais: Calorias: 269 Carboidratos: 7,9g Proteínas: 24g Gorduras totais: 15,1g