Receita de sopa proteica para a sua dieta na academia.
Refeição
Almoço, Jantar
Cozinha
Receitas Anabolicas
Tempo de Preparo3minutes
Tempo de Cozimento10minutes
Tempo Total13minutes
Serve1porção
Calorias156kcal
AutorWes
Ingredientes
200gFrango ou carne moída
1 1/2Colher (sopa)Farelo de aveia
2Colheres (sopa)Requeijão light
1UnidadeOvo
250mlÁgua
1PitadaSalPode ser sal marinho ou rosa
1Colher (sopa)ErvasTempero ao seu gosto
Instruções
Em uma panela ou frigideira funda antiaderente coloque o frango ou a carne da sua sopa e refogue-a sem óleo.
Após alguns minutos fritando coloque as ervas, o sal e a água e mexa bem.
Espere até que a água ferva e acrescente o farelo de aveia. Então é só mexer até que fique bem homogêneo. Após isso, acrescente o requeijão e o ovo misture bem, e deixe cozinhar por mais três minutos com a panela tampada.