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Sopa proteica de frango ou carne moída

Receita de sopa proteica para a sua dieta na academia.
Refeição Almoço, Jantar
Cozinha Receitas Anabolicas
Tempo de Preparo 3 minutes
Tempo de Cozimento 10 minutes
Tempo Total 13 minutes
Serve 1 porção
Calorias 156 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 200 g Frango ou carne moída
  • 1 1/2 Colher (sopa) Farelo de aveia
  • 2 Colheres (sopa) Requeijão light
  • 1 Unidade Ovo
  • 250 ml Água
  • 1 Pitada Sal Pode ser sal marinho ou rosa
  • 1 Colher (sopa) Ervas Tempero ao seu gosto

Instruções

  1. Em uma panela ou frigideira funda antiaderente coloque o frango ou a carne da sua sopa e refogue-a sem óleo.
  2. Após alguns minutos fritando coloque as ervas, o sal e a água e mexa bem.
  3. Espere até que a água ferva e acrescente o farelo de aveia. Então é só mexer até que fique bem homogêneo. Após isso, acrescente o requeijão e o ovo misture bem, e deixe cozinhar por mais três minutos com a panela tampada.
  4. Está pronto a sua sopa proteica.

Notas da Receita

Informações nutricionais aproximadas: Calorias: 585 Proteínas: 71,39g Carboidratos: 6,38g Gorduras: 27,41g