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Bolinho Dukan de carne assada

Receita deliciosa de bolinho dukan com carne moída assada para a fase ataque da dieta.
Refeição Almoço, Jantar
Cozinha Receitas Dukan
Tempo de Preparo 1 hour
Tempo de Cozimento 25 minutes
Tempo Total 1 hour 25 minutes
Serve 10 porções
Calorias 190 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 500 g Carne moída Com pouca gordura, de primeira
  • 2 fatias Queijo Tofu
  • 1 unidade Ovo
  • 2 Colheres (sobremesa) Mostarda
  • 1 pitada Sal
  • 1 pitada Pimenta do reino
  • Salsinha A gosto
  • Cebolinha A gosto
  • Alho A gosto
  • Cebola A gosto

Instruções

  1. Em uma panela média, coloque o alho, a cebola e deixe fritar um pouquinho e então já acrescente a carne moída. Coloque a mostarda e misture bem.
  2. Então refogue a carne em fogo baixo e após pronto desligue e deixe esfriar.
  3. Com a carne fria, acrescente o tofu e o ovo, quebre-o em uma xícara antes para certificar de que não está estragado e misture muito bem, até que fique totalmente homogêneo a carne.
  4. Depois faça bolinhas e coloque-as em uma forma untada com óleo de coco, ou em forminhas próprias para bolinhos, e leve para assar por 20 minutos ou até que fique douradinho no forno com fogo médio alto.
  5. Está pronto seus bolinhos de carne assada dukan.

Notas da Receita

Conforme as fases da Dukan vão passando, você poderá incorporar outros ingredientes a receita, inclusive trocar o tipo de queijo.