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Bolo de Maçã com Banana Anabolico

Receita anabólica de bolo de maçã com banana integral, ótimo para o seu café da manhã antes da academia.
Refeição Café da manhã, Lanche
Cozinha Receitas Anabolicas
Tempo de Preparo 10 minutes
Tempo de Cozimento 35 minutes
Tempo Total 45 minutes
Serve 6 porções
Calorias 128 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 3 unidades Ovos
  • 1/2 Xícara (chá) Leite Desnatado
  • 1/2 Xícara (chá) Óleo de canola
  • 1/4 Xícara (chá) Aveia em flocos
  • 1 unidade Banana Picada
  • 1 Colher (sopa) Canela em pó
  • 1 Colher (sopa) Fermento em pó
  • 2 unidades Maçã Descascadas, picadas e sem caroço e sementes
  • 2 Xícaras (chá) Farinha de trigo integral
  • 2 Xícaras (chá) Açúcar mascavo
  • 2 Colheres (sopa) Semente de linhaça

Instruções

  1. Em um liquidificador coloque as cascas da maçã e acrescente o leite, o óleo e os ovos e deixe bater por 2 minutos.
  2. Em uma tigela coloque a banana e a maçã e o restante dos ingredientes incluindo o do liquidificador e deixe por último o fermento.
  3. Logo após incluir o fermento de uma leve mexida com uma colher de pau. Depois é só espalhar em uma forma untada.
  4. Leve para assar em forno com fogo médio/alto de 200ºC até que fique dourado. O tempo é de aproximadamente 35 minutos.
  5. Faça o teste do palito, colocando no bolo, se sair seco é porque já está pronto.

Notas da Receita

Informações nutricionais: Total 1643 Kcal Carboidratos: 245,13g Proteínas: 57,793g Gorduras:37,78g (Valores aproximados)