Bolo de Maçã com Banana Anabolico
18/11/2014 Comentarios 0 4788 Visualizacoes

Bolo de Maçã com Banana Anabolico

Um bolo de maçã com banana e ingredientes integrais pode ser uma ótima opção para um café da manhã antes de um dia de treinamento não é mesmo? Hoje estaremos apresentando uma deliciosa receita, que é muito fácil de fazer e irá render 6 bons pedaços, uns 3 dias de café reforçado desde que acompanhado com um suco natural de laranja por exemplo.

Tem alguma dica de receita? Deixe nos comentários, ela poderá virar uma receita aqui do site, gostamos da participação de vocês 🙂

Infelizmente esta receita não vai Whey Protein, mas se você quiser arriscar a experiência, fique a vontade para incluir um Scoop, e depois nos conte o resultado.

bolo de maca banana integral anabolico receita

Bolo de Maçã com Banana Anabolico

Receita anabólica de bolo de maçã com banana integral, ótimo para o seu café da manhã antes da academia.
Refeição Café da manhã, Lanche
Cozinha Receitas Anabolicas
Tempo de Preparo 10 minutes
Tempo de Cozimento 35 minutes
Tempo Total 45 minutes
Serve 6 porções
Calorias 128 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 3 unidades Ovos
  • 1/2 Xícara (chá) Leite Desnatado
  • 1/2 Xícara (chá) Óleo de canola
  • 1/4 Xícara (chá) Aveia em flocos
  • 1 unidade Banana Picada
  • 1 Colher (sopa) Canela em pó
  • 1 Colher (sopa) Fermento em pó
  • 2 unidades Maçã Descascadas, picadas e sem caroço e sementes
  • 2 Xícaras (chá) Farinha de trigo integral
  • 2 Xícaras (chá) Açúcar mascavo
  • 2 Colheres (sopa) Semente de linhaça

Instruções

  1. Em um liquidificador coloque as cascas da maçã e acrescente o leite, o óleo e os ovos e deixe bater por 2 minutos.
  2. Em uma tigela coloque a banana e a maçã e o restante dos ingredientes incluindo o do liquidificador e deixe por último o fermento.
  3. Logo após incluir o fermento de uma leve mexida com uma colher de pau. Depois é só espalhar em uma forma untada.
  4. Leve para assar em forno com fogo médio/alto de 200ºC até que fique dourado. O tempo é de aproximadamente 35 minutos.
  5. Faça o teste do palito, colocando no bolo, se sair seco é porque já está pronto.

Notas da Receita

Informações nutricionais: Total 1643 Kcal Carboidratos: 245,13g Proteínas: 57,793g Gorduras:37,78g (Valores aproximados)

Anterior Condimentos e especiarias naturais termogenicos
Proximo Chili com Sriracha apimentado proteico

Sobre o autor

Wes
Wes 737 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 0 Comentarios

Salmão Gracyanne Barbosa – Receitas proteicas

Hoje a Gracyanne Barbosa publicou em seu instagram uma receita muito gostosa e nutritiva de salmão ao forno e nós do Receitas Academia resolvemos colocar aqui no site para compartilhar… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Empadinha com abobrinha funcional – Receitas fit

Que tal trocar a tradicional massa “podre” da empadinha por uma massa de batata doce com soja? E rechear com frango, queijo cottage e abobrinha, transformando em uma receita fit?… Leia mais

Receitas 2 Comentarios

Pão de frigideira FIT para o seu café da manhã

Sem ideias para o café da manhã? Que tal um pão? “-Mas pão é tão comum, o que este tem de diferente?” Hoje estaremos ensinando como preparar um delicioso pão… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Bolo falso de banana com canela Dukan

Sem ideias para o café da manhã ou da tarde da dieta dukan, ou de qualquer outra dieta de emagrecimento? Hoje estaremos ensinando como fazer uma receita de bolo de… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Sanduíche vegetariano com hambúrguer de quinoa

Buscando uma receita fitness para complementar seu café da manhã ou lanche da tarde de maneira mais saudável? Então aprenda como fazer um sanduíche vegetariano com hambúrguer de quinoa. Esta… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Receita FIT de abacate com recheio de camarão e morango

Buscando uma receita fitness diferente feita com abacate? Então hoje você irá aprender aqui no Receitas Academia como fazer um gostoso abacate recheado com camarão e morango, onde apesar da… Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.