O brownie de whey protein é uma receita muito fácil de fazer e com uma importante fonte de nutrientes para o seu pós ou pré treino.
Refeição
Café da manhã, Lanche
Cozinha
Receitas Anabolicas
Tempo de Preparo1minute
Tempo de Cozimento45minutes
Tempo Total46minutes
Serve1porção
Calorias187kcal
AutorWes
Ingredientes
Ingredientes do Brownie Proteico:
30gWhey ProteinSabor chocolate
1unidadeClara de Ovo
2Colheres (sopa)Pasta de AmendoimPode ser amendocrem
Ingredientes da cobertura:
1Colheres (sopa)CastanhaPicada
4retângulosChocolateEm barra, 50% ou mais de cacau.
Instruções
Como fazer a massa do Brownie
Em uma tigela, prato ou xícara coloque todos os ingredientes da massa e misture bem até que fique homogêneo
Coloque a massa do seu brownie anabólico de whey em um potinho pequeno, no formato retangular ou quadrado e leve ao micro-ondas por 45 segundos.
Como fazer a cobertura do Brownie
Para fazer a cobertura, coloque o seus 4 tabletinhos de chocolate em um pote e derreta no micro-ondas colocando de 10 em 10 segundos. A cada 10 segundos, tire, de uma leve mexida e volte até o micro até que derreta.
Espalhe o chocolate por cima do seu brownie e polvilhe a castanha por cima e está pronto.