Aprenda como fazer pudim proteico de whey protein.
Refeição
Sobremesa
Cozinha
Receitas Anabolicas
Tempo de Preparo10minutes
Tempo de Cozimento2minutes
Tempo Total14minutes
Serve4porções
Calorias135kcal
AutorWes
Ingredientes
2CaixasPudim DietSabor chocolate
1LitroÁgua
2ScoopWhey ProteinChocolate
2Colheres (sopa)Cacau em póSolúvel
10Colheres (sopa)Leite em póDesnatado
18GotasAdoçanteDietético
Instruções
O primeiro passo será dissolver os secos no litro de água. Coloque a água em uma panela e acrescente o whey, o cacau, leite em pó e o pudim. Mexa até que todos os ingredientes estejam bem dissolvidos. Depois acrescente as gotas de adoçante e misture por mais 1 minuto.
Leve a panela ao fogo médio/baixo e deixe cozinhar por 2 minutos após levantar fervura. Lembre-se de sempre estar mexendo para não empelotar.
Coloque o seu pudim proteico em uma tigela, ou em potinhos que serão as suas porções diárias e leve a geladeira por no mínimo 2 horas até esfriar e endurecer.