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receita ovo gourmet fitness cottage paprica dukan

Ovo gourmet Fitness com queijo cottage e páprica

Aprenda como fazer um delicioso ovo gourmet fit com queijo cottage e páprica, para o lanche de sua dieta dukan e outras de emagrecimento.

Refeição Lanche
Cozinha Receitas Dukan
Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Cozimento 15 minutes
Tempo Total 20 minutes
Serve 1 porção
Calorias 189 kcal

Ingredientes

  • 2 Colheres (sopa) Queijo cottage Magro
  • 2 Colheres (chá) Mostarda Light
  • 2 Unidades Ovos
  • 1 Colher (chá) Páprica Pode ser picante
  • 1 Colher (chá) Sal Pode ser rosa, bem moído
  • 1 Pitada Pimenta do reino

Instruções

  1. Coloque os ovos em uma chaleira ou leiteira e então acrescente água um pouco pra cima deles e leve para cozinhar.

  2. Deixe cozinhando por 5 minutos depois que levantar fervura.

  3. Então deixe-os descansar e esfriar por 10 minutos.

  4. Depois descasque-os e os corte na horizontal, fazendo 4 metades.

  5. Retire as gemas dos ovos e então as coloque em uma tigelinha.

  6. Acrescente o queijo, a pimenta do reino e o sal nas gemas, e com o auxílio de um garfo, mexa e amasse até que fique tudo bem incorporado.

  7. Então espalhe esse creme sobre as claras cozidas dos ovos e salpique a páprica sobre ele.

  8. Em outras dietas e a partir da fase cruzeiro PL na dukan, você poderá decorar com salsinha e cebolinha.

  9. Está pronto.