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Receita FIT de Quinoa com Algas

Aprenda como preparar uma receita fitness de quinoa com algas, ótima para dietas de hipertireoidismo, hipotireoidismo e outras para emagrecer

Refeição Almoço, Jantar
Cozinha Receita Fitness
Tempo de Preparo 15 minutes
Tempo de Cozimento 15 minutes
Tempo Total 30 minutes
Serve 1 porção
Calorias 210 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 2 Folhas Alga Marinha Desidratada, Nori ou Wakame
  • 1 Xícara (chá) Quinoa
  • 1 Colher (sopa) Azeite de oliva
  • 2 Dentes Alho Picado
  • 1 Colher (café) Sal
  • 1 Unidade Tomate Maduro e picado em cubinhos
  • 1 Colher (chá) Noz moscada
  • 1 Colher (chá) Alecrim
  • 1 Colher (chá) Orégano
  • 2 Xícaras (chá) Água Quente

Instruções

  1. Primeiramente hidrate as algas. As instruções para isso estarão na embalagem, mas é só colocar água e deixar descansando por alguns minutos, depois escorrer toda a água.

  2. Em uma panela antiaderente coloque o azeite de oliva, leve ao fogo baixo e então doure o alho.

  3. Em seguida acrescente o tomate e refogue-o por três minutos. Coloque então toda a quinoa e o sal e mexa até ficar bem incorporado.

  4. Coloque a água quente e deixe cozinhar em fogo baixo por 15 minutos, até que seque completamente a água e a quinoa fique cozida.

  5. Coloque então a noz-moscada, o alecrim e o orégano e mexa bem.

  6. Acrescente as algas e misture-as no refogado, então tampe a panela e deixe no vapor por mais 5 minutos.

  7. Após esse tempo é só servir.