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receita fitness chancliche arabe ricota

Chancliche fitness de ricota

Aprenda como preparar uma receita de chancliche fitness proteico de ricota, que pode ser consumido na fase ataque dukan e outras dietas.

Refeição Acompanhamentos, Aperitivo
Cozinha Receita Fitness, Receitas Dukan
Tempo de Preparo 5 minutes
Serve 1 Porção
Calorias 156 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 1 Colher (sobremesa) Ervas Finas
  • 100 g Ricota Magra
  • 1 Colher (café) Cebola Picadinha
  • 1 Pitada Pimenta do Reino
  • 1 Colher (sopa) Salsinha Picadinha

Instruções

  1. Coloque a sua ricota em uma bacia pequena, um prato ou outro recipiente que permita que você amasse-a.

  2. Com um garfo amasse completamente a sua ricota.

  3. Coloque o restante dos ingredientes e misture bastante até que fique tudo incorporado.

  4. Adapte esta receita conforme o seu tipo de dieta e recomendação médica/nutricional.

  5. No caso da dieta dukan, adapte a quantidade de temperos, conforme a permissão da fase em que se encontre.

  6. O chancliche fitness é ótimo como acompanhamento.