Aprenda como preparar uma receita de chancliche fitness proteico de ricota, que pode ser consumido na fase ataque dukan e outras dietas.
Coloque a sua ricota em uma bacia pequena, um prato ou outro recipiente que permita que você amasse-a.
Com um garfo amasse completamente a sua ricota.
Coloque o restante dos ingredientes e misture bastante até que fique tudo incorporado.
Adapte esta receita conforme o seu tipo de dieta e recomendação médica/nutricional.
No caso da dieta dukan, adapte a quantidade de temperos, conforme a permissão da fase em que se encontre.
O chancliche fitness é ótimo como acompanhamento.