Receita Fitness de Wrap de queijo e presunto magro para a fase ataque dukan e outras dietas de emagrecimento e ganho de massa.
Acrescente todos os ingredientes em uma bacia ou tigela e mexa até que fique bem homogêneo. Não coloque água demais.
A consistência do Wrap é a mesma de massa de panquecas.
Então você poderá preparar a massa em uma frigideira antiaderente ou no micro-ondas. Na frigideira basta espalhar a massa e deixar assar por alguns segundos em fogo baixo. Vire e espere dourar um pouquinho. Já no micro-ondas, coloque a massa em um potinho e leve-a para assar por 2 minutos em potência máxima. Quando a massa estiver firme está pronto.
Coloque o requeijão zero e o queijo em uma panela ou na própria frigideira e mexa até derreter, fazendo uma pastinha.
Para montar basta colocar a massa do wrap em um prato ou superfície plana, acomodar o presunto, espalhar a pastinha de queijo e requeijão por cima e enrolar.
Uma delícia.