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receitas fitness frutas assadas

Receita de maçã assada FIT com aveia

Refeição Sobremesa
Cozinha Receita Fitness
Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Cozimento 30 minutes
Tempo Total 35 minutes
Serve 1 Porção
Calorias 145 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 1 Unidade Maçã Firme
  • 1 Colher (sopa) Aveia em flocos
  • 1 Colher (sopa) Farinha de trigo integral
  • 1 Colher (sopa) Açúcar demerara
  • 1 Colher (sopa) Suco de limão
  • 1 Colher (sopa) Óleo de coco
  • Canela A gosto

Instruções

  1. Leve bem a maçã e seque-a. Então corte-a na vertical no sentido do comprimento e retire as sementes e o cabinho.

  2. Coloque-a em uma forma que possa ser levada ao forno e espalhe o suco de limão sobre as metades da maçã.

  3. Polvilhe canela em pó a gosto.

  4. Coloque o restante dos ingredientes em uma tigela e misture-os muito bem.

  5. Então acrescente esta farofa sobre as metades da maçã e leve para assar em forno com temperatura de 180ºC por 30 minutos.

  6. Está pronto.