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receitas fitness frutas assadas

Nectarina assada com mel e damascos

Receita fitness de nectarina assada com mel e damascos.

Refeição Sobremesa
Cozinha Receita Fitness
Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Cozimento 35 minutes
Tempo Total 40 minutes
Serve 2 Porções
Calorias 235 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 2 Unidades Nectarina
  • 4 Unidades Damasco
  • 2 Colheres (sopa) Mel
  • 1 Colher (sopa) Raspas de laranja
  • 1 Colher (sopa) Açúcar mascavo

Instruções

  1. Lave bem as nectarinas e os damascos.

  2. Corte as nectarinas ao meio no sentido do comprimento e então retire o caroço. Reserve.

  3. Coloque as nectarinas em uma forma antiaderente e cubra com papel alumínio. Leve para assar em forno com temperatura média (180ºC) por 25 minutos. Depois retire o papel e deixe assar por mais 5 minutos.

  4. Pique os damascos em pedaços bem pequenos.

  5. Em uma panela antiaderente acrescente os damascos, as raspas de laranja e o açúcar mascavo. Então apure em fogo baixo até começar a formar uma geleia.

  6. Assim que der uma engrossada, desligue o fogo.

  7. Espalhe a calda de damasco sobre a nectarina assada e está pronto.