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Receitas FIT para fazer durante a Copa do Mundo aprenda.

Quibe Fitness da Copa

Receita de quibe fitness para comer durante os jogos da Copa do Mundo.

Refeição Aperitivo
Cozinha Receita Fitness
Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Cozimento 25 minutes
Tempo Total 30 minutes
Serve 3 Porções
Calorias 123 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 3 Colheres (sopa) Farelo de Trigo
  • 500 g Carne moída magra Patinho
  • 1 Unidade Ovo
  • Temperos A gosto, sal, salsinha, cebolinha, pimenta do reino, etc

Instruções

  1. Primeiro coloque a carne moída em uma travessa e tempere a gosto.

  2. Depois junte a carne moída com o restante dos ingredientes e sove até que vire uma mistura bem homogênea. Se achar que é muito farelo, experimente fazer a receita com apenas 2 colheres.

  3. Depois de bem misturado de formato aos quibes e então acomode-os em uma forma antiaderente ou forrada com papel vegetal.

  4. Leve para assar em forno com fogo médio (180ºC) por 25 minutos, ou até ficar bem douradinho.