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omelete fitness na airfryer

Omelete Fitness de presunto e queijo na AirFryer

Passo a passo como fazer uma receita de omelete fitness com presunto e queijo na Airfryer. Dicas, ingredientes e todos os segredos.

Refeição Almoço, Café da manhã, Jantar
Cozinha Receita Fitness
Palavras chave airfryer, omelete, receitas fit, receitas fitness, receitas low carb
Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Cozimento 15 minutes
Tempo Total 20 minutes
Serve 4 Porções
Calorias 187 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 4 Unidades Ovos
  • 1 Unidade Cebola Pequena e picadinha
  • Presunto Picado e a gosto
  • Queijo muçarela Picado e a gosto
  • Pimenta do reino A gosto
  • Orégano A gosto
  • Sal A gosto

Instruções

  1. Coloque os ovos em uma tigela ou bacia e com um garfo bata até que a clara fique bem homogênea com a gema;

  2. Depois acrescente a cebola picada, o presunto e a muçarela também picada;

  3. A quantidade de presunto e muçarela é a gosto, mas não exagere;

  4. Depois de dar uma misturada nestes primeiros ingredientes, tempere a sua omelete com orégano, pimenta do reino e sal a gosto. Não exagere no sal também;

  5. Unte a forma da sua AirFryer e então espalhe a mistura dentro. Você pode untar com óleo de coco, azeite de oliva ou outro óleo que esteja permitido em sua dieta;

  6. Coloque a AirFryer em temperatura de 180ºC e deixe a omelete assando por 10 a 15 minutos. Quando chegar em 10, verifique se está bom, se não estiver deixe mais 5 minutos.