Aprenda passo a passo como fazer uma receita fitness de leite vegetal com semente de abóbora para sua dieta.
Coloque as sementes de abóbora em uma bacia e cubra as com água. Não é o litro de água, pode ser da torneira mesmo;
Leve para a geladeira as sementes marinadas e deixe lá por 8 horas. Uma dica é preparar a receita na noite e continua-la no outro dia;
Após as 8h de descanso, escorra toda a água das sementes e coloque-as no liquidificador;
Acrescente o litro de água mineral e então bata por 5 minutos;
Após bater super bem as sementes, passe-as por um escorredor;
O líquido que cair é o leite das sementes de abóbora;
A pasta você poderá usar em outras receitas.
O ideal é consumir o leite fresco, evite armazená-lo novamente. Se você achar interessante, pode fazer mais de uma porção por dia.