Passo a passo receita de torta de legumes fitness com chia para sua dieta de emagrecimento.
Coloque os ovos em uma bacia (Bowl) e então bata-os até que fique bem homogêneo;
Acrescente os temperos, a chia e o queijo cottage e mexa novamente até que tudo fique bem incorporado;
Em uma forma pequena, espalhe os tomates, cenoura, brócolis, açafrão e a cebola picada e então acrescente a mistura de ovos por cima e leve para assar em forno pré aquecido (200ºC) por 25 minutos;
Você pode fazer esta receita em forminhas de cupcake, empadinhas etc. Coloque os legumes e depois despeje a mistura de ovos e queijo cottage;
Pronto, depois de assado é só se deliciar.