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doce banana verde fit receitas fitness biomassa

Doce de banana verde fitness e simples

Receita de doce de banana verde, a famosa biomassa para dietas de emagrecimento e alimentação rica em fibras.

Refeição Sobremesa
Cozinha Receita Fitness
Palavras chave banana verde, biomassa de banana, doce de banana, doce fitness, receitas fit, receitas fitness
Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Cozimento 35 minutes
Tempo Total 40 minutes
Serve 6 Porções
Calorias 56 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 12 Unidades Banana nanica Verdes
  • 1 Xícara (chá) Açúcar demerara
  • 2 Litros Água Filtrada
  • Cravo A gosto
  • Canela em pau A gosto

Instruções

  1. O primeiro passo é descascar as bananas;

  2. Coloque elas inteiras em uma panela com água, acrescente a canela e o cravo. Tampe e deixe cozinhar por 20 minutos;

  3. Retire do fogo e então deixe-a esfriar;

  4. Amasse as bananas com um garfo em um prato;

  5. Coloque a banana amassada na panela de pressão e acrescente o açúcar demerara;

  6. Acrescente um pouco de água e então deixe cozinhar até que a massa comece a soltar da panela, cerca de uns 10 a 15 minutos;

  7. Passe o doce para um refratário e então deixe esfriar;

  8. Pronto.

Notas da Receita

Você pode armazenar em pote com tampa dentro da geladeira. Como trata-se de um doce sem conservantes, a validade é de no máximo três dias.