Receita fitness de repolho refogado com ervilhas para dietas de emagrecimento. Aprenda passo a passo como preparar e dicas.
Pré aqueça uma panela com o azeite;
Acrescente o alho e a cebola picada e deixe refogar por alguns segundos;
Coloque o repolho picado e a água, acerte o sal, a pimenta do reino e deixe cozinhar um pouco até que o repolho murche;
Por fim coloque as ervilhas, tomate e o milho. Mexa bem para que fique tudo bem incorporado e deixe cozinhando por mais 4 minutos;
Assim que o sabor pegar nestes últimos ingredientes, experimente o sal e finalize.
De preferência utilize milho e ervilhas naturais. Mas se estiver sem tempo para cozinhar, use os enlatados. O repolho também pode ser o roxo ou o verde.