Go Back
Imprimir
Panqueca sem gluten fácil para dietas Low Carb.

Receita de panqueca fácil sem glúten para dietas low carb

Aprenda como fazer uma panqueca com poucas calorias e apenas 3 ingredientes, sem farinhas, sendo sem glúten e ótima para dietas de emagrecimento e low carb.

Refeição Café da manhã, Lanche
Cozinha Receitas Low Carb
Palavras chave panqueca low carb, panqueca para dietas, panqueca sem gluten, receitas fit, receitas fitness, receitas low carb
Tempo de Preparo 3 minutes
Tempo de Cozimento 5 minutes
Tempo Total 8 minutes
Serve 2 Porções
Calorias 156 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 3 Unidades Banana Prata de preferência
  • 2 Unidades Ovos
  • 1/2 Xícara (chá) Coco ralado Light, sem açúcar

Instruções

  1. Amasse as bananas e reserve;

  2. No bowl coloque os ovos e bata até que fiquem bem misturados;

  3. Acrescente as bananas e incorpore bem os dois ingredientes;

  4. Coloque o coco ralado e deixe a massa bem homogênea;

  5. Pré aqueça uma frigideira antiaderente e coloque metade da massa. Deixe assar bem de um lado e vire-a terminando de assar. Repita o processo com a outra metade da massa;

  6. Pronto.

Notas da Receita

Você pode colocar essências na massa. Pode rechear a panqueca e também preparar opções doces e salgadas.