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Salada com menos de 50 calorias para dietas.

Salada com menos de 50 calorias para dietas

Receita de salada fitness para dietas com poucas calorias. Salada de couve com queijo para o almoço ou jantar de uma dieta de emagrecimento.

Refeição Almoço, Jantar, Saladas
Cozinha Receitas Light
Palavras chave como fazer receita de salada de alho poró, salada com poucas calorias, salada fitness de agrião, salada para dietas
Tempo de Preparo 7 minutes
Tempo Total 7 minutes
Serve 2 Porções
Calorias 47 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 1 Maço Couve Manteiga
  • 1/2 Xícara (chá) Queijo Magro, picadinho
  • 1/2 Xícara (chá) Sementes de abóbora
  • 1/2 Unidade Cebola Picada
  • 1/2 Unidade Suco de limão
  • 2 Colheres (sopa) Azeite de oliva
  • 1 Pitada Sal A gosto

Instruções

  1. Lave e pique a couve em fatias finas. Remova os talos antes;

  2. Passe a couve para uma tigela e coloque as sementes de abóbora e a cebola picada. Misture bem;

  3. Depois tempere com o azeite, limão e sal. Mexa novamente;

  4. Espalhe o queijo picado por cima e é só servir.

Notas da Receita

Você pode refogar a couve se gostar. Utilize o azeite de oliva em uma frigideira antiaderente e refogue a couve. Mas ao refogar ela perde parte dos seus nutrientes.