Aprenda passo a passo como fazer esta receita de wrap sem usar massa de trigo. Passo a passo como preparar um wrap com folha de couve.
Ferva água em uma panela e coloque as folhas de couve deixando por apenas 1 minuto. Lembre-se de tirar os talos das folhas;
Em uma bacia ou tigela coloque o frango cozido, desfiado e temperado. Acrescente a cenoura, tomate, cebola, pepino e a maionese. Misture bem e verifique o sal;
Coloque uma porção do recheio na folha e enrole-a formando um "charuto". Repita com todas as outras até acabar o recheio;
Pronto.
Caso ache interessante e se a sua dieta não for tão restritiva, você pode preparar um molho de alho, iogurte ou outro.